En partant du constat que pour prendre soin des autres, il faut commencer par prendre soin de soi, ce guide, destiné aux mères de famille qui travaillent et qui souhaitent prendre ou reprendre contrôle d'elles-mêmes et de leur famille, propose des exercices à compléter, des conseils, des défis mensuels et des vidéos avec exercices pratiques disponibles sur YouTube. ©Electre 2019