« Que faire quand je n'arrive pas à dormir ' », c'est l'éternelle et angoissante question des insomniaques. Dans ce livre, l'auteur nous apprend à dompter ce mal qui concerne près d'un Français sur quatre. Vécue comme une véritable malédiction, l'insomnie peut devenir source de dépression, d'irritabilité et de nombreux problèmes de santé. Un fléau que l'on peut apprivoiser.L'auteur propose des solutions douces et réellement efficaces en fonction de votre profil de dormeur (couche-tôt, couche-tard, ronfleur, sujet à des apnées du sommeil...). Avec ce programme divisé en 52 étapes, vous apprendrez comment vous passer des traitements médicamenteux et somnifères qui sont nocifs et dérèglent encore plus nos rythmes naturels.En redevenant maître de votre sommeil, vous réenchanterez vos nuits... et vos lendemains !

Des activités créatrices permettant de stimuler l'esprit de son enfant entre 0 et 5 ans. Traditionnelles ou originales, ces activités sont divertissantes et éducatives et conviennent aussi bien aux goût des petites filles qu'à ceux des petits garçons. Les jeux sont classés par genre : musical, sensoriel, de langage, d'autonomie, etc.

A travers l'histoire de la nature qui s'endort doucement pour la nuit, plusieurs positions de yoga sont proposées pour conduire l'enfant vers un état de calme et de tranquillité propice à l'endormissement. ©Electre 2016

Un parent culpabilisant, un conjoint tyrannique, un collègue de travail envahissant, un ami trop exigeant… Nous connaissons tous des personnes qui polluent notre quotidien et nous empêchent de vivre de manière épanouie.Ce livre donne les clés pour apprendre à reconnaître une relation toxique et à comprendre comment elle se développe, souvent sur les blessures liées à notre enfance. Surtout, il nous explique comment briser les liens dangereux qui nous emprisonnent.À travers des conseils et des exemples concrets, l’auteur, coach psychologique spécialiste du sujet, nous guide sur le chemin de la libération et de la reconstruction. Avec un objectif  : réussir à bâtir une vie heureuse sur des relations solides et saines.   Guérir nos blessures pour en finir avec les relations toxiques.

Une méthode pour comprendre le phénomène du lâcher prise et en tirer profit grâce à un programme d'entraînement du cerveau et des exercices simples de contrôle et de plasticité mentale. Entraîner son cerveau permet en effet de mieux trouver le sommeil, de vivre sans stress ou de mieux se concentrer. ©Electre 2019

Et si le bonheur était un simple CHOIX ' S'il suffisait de transformer sa vision du monde pour changer de vie ' C'est ce que propose ce livre en partant de citations souvent tendres et drôles pour susciter la réflexion et parvenir à une vie quotidienne plus heureuse. L'auteur nous emmène, aux côtés de poètes et de grands sages, dans un voyage philosophique inspirant et plein d'humour, ponctué d'exemples concrets. On y découvre l'importance de la simplicité, du partage, de la nécessité d'assumer ses choix, d'oser, d'aimer, de croire en soi et en ses rêves. Ce livre est le compagnon idéal sur le chemin du bonheur en donnant des clés pour apprendre à être plus heureux. Et vivre mieux, tout simplement.

Des conseils pour connaître et choisir ce produit sain, et l'utiliser au quotidien pour la maison, la santé, la beauté et la cuisine.

Pourquoi sommes-nous si nombreux à succomber à la mode des selfies ? Faut-il répondre aux provocations d'un voisin désagréable ? Peut-on réussir sa vie sans être un héros ?Comment lâcher prise face à la peur ? Comment accepter l'inacceptable d'un deuil ? Autant de questions du quotidien auxquelles la philosophie peut répondre. En prise directe avec les réalités de nos vies, l'auteure, professeure de philosophie, propose des pistes pour aborder et surmonter avec le recul et la sérénité nécessaires nos soucis, nos déceptions, nos échecs, nos malchances, nos désillusions et nos chagrins. La philosophie, grâce à laquelle, véritablement, nous pouvons « prendre la vie avec philosophie », s'avère une formidable médecine qui peut nous soulager de bon nombre de nos maux et nous accompagner sur le chemin d'une existence apaisée.

A l'heure où la société exhorte à toujours aller bien, ce guide décrypte ce phénomène et propose des solutions pour accepter ses angoisses et ses douleurs mais aussi pour les vaincre et ainsi accéder au bonheur. ©Electre 2021

La vie de couple n'est pas un long fleuve tranquille, mais une aventure quotidienne qui nous entraîne régulièrement dans des tourbillons. Bien sûr, l'amour électrise, vitalise, mais l'amour aussi se volatilise et peut se transformer en épreuves douloureuses. Dans ce livre, l'auteure, psychologue spécialisée en thérapies comportementales, nous donne les clés pour cultiver l'amour dans une relation profonde et un épanouissement personnel, conjugal et familial. Elle nous apprend à libérer notre coeur de ses blessures, de ses désillusions et montre comment surmonter les obstacles. Cet ouvrage vous aidera à construire une vie de couple épanouissante et à développer votre potentiel affectif. Un livre réconfortant tel un nouvel art d'aimer, pour vaincre les chaos de la vie et faire rimer « Amour » avec « Toujours ».