Pour réveiller la femme libre, sacrée et puissante en soi, en se reconnectant à son corps et à la nature. Le cahier des femmes libres et... sauvages ! Après le féminin sacré qui consiste à identifier la beauté et la force du féminin, le féminin sauvage tire sa puissance de la connexion avec son corps, et au-delà, avec la nature. Bref, un féminin brut et instinctif ! Autorisation d'être naturelle, à l'écoute de son corps, de son intuition, de ses perceptions, bref, de ses envies profondes. Objectif : être en phase avec son corps et ses rythmes, le rythme des saisons et du monde ! Au programme : - Les rituels pour célébrer chaque composante de son corps de femme (seins, utérus, bassin...), avec des méditations, des visualisations, des massages pour se réconcilier sa féminité et être fière de son corps. - La méthode pour suivre son cycle, se synchroniser avec son rythme intérieur et oser incarner les différentes facettes de sa féminité. Pour chaque phase : ce qu'il se passe dans le corps (hormones, syndromes physiques), les émotions, la figure féminine correspondante (sorcière, jeune femme, mère, enchanteresse), l'animal totem qui aide à incarner l'énergie de cette phase, le minéral et les huiles essentielles qui accompagnent. - La connexion avec la nature, pour être en harmonie avec le monde, car la femme est caisse de résonnance de la nature ! Des rituels pour se connecter à chaque saison, grâce à un végétal totem, un esprit de la nature, un élément, basés sur la roue de médecine amérindienne.

Des explications sur la tension artérielle et des conseils pour prévenir ou contrôler l'hypertension grâce à une alimentation adaptée, à une activité physique régulière, à un sommeil réparateur et à une meilleure gestion du stress. Un programme de quatre semaines est proposés avec des menus adaptés pour réduire les risques cardiovasculaires. ©Electre 2022

Des informations théoriques, des outils pratiques et des conseils pour préparer sereinement la naissance, connaître son corps et s'informer sur le déroulement d'un accouchement, de l'arrivée à la maternité jusqu'aux positions adaptées, en passant par la gestion des contractions. Sont également traités les problèmes qui peuvent survenir comme le recours aux forceps, l'épisiotomie et la césarienne. ©Electre 2022

Des conseils de nutrition préventive et thérapeutique, ainsi que des recettes pour comprendre les mécanismes du diabète et vivre avec cette maladie. ©Electre 2022

Plus de 80 recettes salées et sucrées, représentatives de la cuisine française : oeufs à la mayonnaise, quiche lorraine, boeuf bourguignon, poire belle-Hélène, entre autres. Avec des explications pour réaliser certains gestes comme monter une sauce aïoli ou découper une volaille, l'histoire de grandes recettes et l'origine de certains produits. ©Electre 2022

I LOVE TOUTE LA CUISINE au Thermomix ! Un nouvel ouvrage incontournable pour la cuisine au Thermomix. Grâce à votre nouvel allié culinaire et à ces 150 recettes illustrées, faites le plein d'idées pour des repas variés et très faciles à réaliser. Du petit déjeuner au dîner, de la brioche au petit plat mijoté, le Thermomix sait tout faire et vous trouverez forcément la recette pour répondre à vos envies et besoins du moment : croissants, pâte de nougat à tartiner, pain complet, hots dogs à l'italienne, mini pizzas roulées, crème de brocolis, tagliatelles à la bolognaise, pâtes maison, riz aux légumes et au chorizo, lasagnes aux asperges, poulet au pesto, courge farcie, tiramisu, crumble aux fruits rouges, gâteau marbré... Autant de recettes pour exploiter à fond toutes les ressources de votre Thermomix, en toutes occasions !

Une initiation à la gouache en six étapes sur le thème de la nature : feuilles, fleurs, coquillages, entre autres. Cinquante pas à pas d'une quinzaine de minutes sont proposés avec, à la fin de chacun d'eux, une page blanche pour réaliser l'exercice. ©Electre 2022

Chaque année depuis 1986, la NBA célèbre l'action et l'héritage de Martin Luther King lors du jour férié qui lui est consacré aux Etats-Unis. Des matchs de basket-ball et des événements communautaires sont organisés. Les auteurs rappellent le parcours du pasteur, montrent ses liens avec le basket, l'influence de ses valeurs et la continuité de la lutte pour les droits civiques grâce au sport. ©Electre 2022

Présentation illustrée de cinq grandes courses cyclistes, appelées également les monuments : Paris-Roubaix, Milan-San Rémo, le tour de Flandres, le tour de Lombardie et Liège-Bastogne-Liège. ©Electre 2022

Des conseils pour pratiquer le roller en toute sécurité, pour apprendre les règles et les événements de ce sport ainsi que différents pas ou figures ou pour découvrir les sports d'équipe en rollers comme le derby ou le hockey. ©Electre 2022

Ecrites depuis les années 2000, des chroniques dans lesquelles le journaliste décrit avec humour le golf et ses joueurs. ©Electre 2022

En 62 rencontres, la France a vaincu treize fois les All Blacks entre le 27 février 1954 et le 20 novembre 2021. Chaque victoire est racontée et analysée par ses principaux artisans. L'auteur en déduit treize points forts qui permettraient de jouer le match parfait et d'assurer le succès. ©Electre 2022

Une histoire de la NBA, saison par saison, depuis sa création en 1946. Elle connaît un succès sans précédent au début des années 1990 grâce à Michael Jordan et aux jeux Olympiques de 1992. Avec des portraits de joueurs et des anecdotes. ©Electre 2022

Un guide complet présentant des outils et des conseils pour pratiquer la musculation. ©Electre 2022

60 recettes de cakes, tartes, quiches ou pizzas, classiques ou originales, modernes ou traditionnelles : cake aux loukoums et à la fleur d'oranger, tarte sablée aux fruits d'été, pizza aux légumes et au jambon San Daniele, tarte aux figues et au miel, etc.

Exit la prise de tête des petits plats à élaborer les soirs de semaine, des menus du week-end à préparer ou tout simplement le manque d'inspiration pour utiliser son robot cuiseur, avec cette cuisine familiale et du quotidien que vous propose Céline de Cérou, auteur du blog Frenchzest. En préambule : toutes les infos et astuces pour une bonne utilisation de son robot cuiseur, Suivi de 90 recettes à découvrir, superfaciles, toutes photographiées et réalisées au robot cuiseur. Accessibilité garantie avec au menu : - tous les grands classiques : blanquette de veau, petit salé aux lentilles, lapin à la moutarde, risotto à la milanaise.. - des soupes : minestrone, soupe de potiron, bisque de crevettes, soupe paysanne... - des recettes pour les enfants : sauce bolognaise, gnocchis, flan aux courgettes, riz cantonais... - des recettes du monde : goulash, jambalaya, paella, chili con carne... - des plats végétariens : quinoa aux légumes, dalh, orge perlée, korma d'aubergines... - et des desserts : gâteau au citron, poires pochées, crème caramel, riz au lait... Bon appétit !

Vingt projets de broderie botanique pour réaliser des objets décoratifs, des vêtements et des accessoires : pull orné d'une rose, tote bag au feuillage d'automne, herbier de tissu, serviettes de table aux fleurs des champs ou encore porte-monnaie fleuri. ©Electre 2023

Douze modèles, déclinés en seize variations, simples et intemporels, à modifier selon les saisons, pour réaliser ses premiers vêtements à la machine à coudre : blouse, robe, pantalon, veste, jupe et chemisier. Avec huit patrons à taille réelle, du 34 au 48. ©Electre 2023

Donnez une nouvelle vie à votre intérieur grâce à ces 45 DIY simples et design ! Grâce à ce livre très accessible aux débutants, apprenez à réaliser vous-même des meubles et objets de décoration dignes des enseignes les plus en vogue ! Entrez dans l'univers bohème et minimaliste de Flavie Peartree et découvrez pas à pas : - Le matériel pour se lancer - Des pas à pas photos pour apprendre les gestes de base : percer, découper, installer un luminaire... - 45 DIY en pas à pas pour meubler et décorer le séjour, la chambre, la salle de bain et le bureau : étagère suspendue, pouf bouclette, lustres, lampes de table, guéridon, table basse, table de chevet, appliques, tapis, banc, tête de lit, échelle, miroir en cannage, rangement mural, table d'appoint, étagère arche... Amoureux du DIY et des beaux objets, lancez-vous !

Trente projets de couture qui permettent de recycler ses serviettes, ses draps, ses imperméables, ses tee-shirts ou ses sacs de couchage et les transformer en accessoires de mode ou en objets décoratifs. Avec les patrons en taille réelle. ©Electre 2023

Si vous n'avez pas déjà succombé à la tendance des gâteaux magiques, il est encore temps de vous régaler avec leur version petit format, encore plus jolie ! Ravissez vos invités avec ces mini-gâteaux, parfaits pour recevoir autour d'un thé, à l'heure du goûter, qui en une seule préparation et une seule cuisson, associent la délicatesse du flan, le fondant de la crème et la douceur de la génoise, le tout décoré de toppings et de glaçages. Toute la magie de ces recettes s'opère simplement à la cuisson ! LA RECETTE DE BASE, PAS À PAS : Mini gâteaux magiques vanille-nectarine PARFUMS D'ENFANCE Mini gâteaux magiques aux Carambar ® ; choco-addict ; tout praliné au mocha ; comme un rocher ; de tante Agathe ; aux fruits confits ; Birthday party ; façon baba au rhum ; façon crumble TUTTI FRUTTI Mini gâteaux magiques façon banoffee ; d'été ; groseille-chantilly-pistache ; à la framboise ; d'automne ; citron-coco ; tout fraise ; passion SPÉCIAL FÊTE Mini gâteaux magiques de la Saint-Valentin ; cocktails de fête ; pour les mamans ; de Pâques ; d'Halloween ; façon mendiants ; Forêt noire ; de Noël Découvrez donc près de 30 recettes de mini-gâteaux magiques, de glaçages et de décorations, pour épater vos invités !