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Course à pied -- Entraînement
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Auteurs :
Année de parution :
2013
Ce manuel pratique destiné à tous les joggeurs propose d'apprendre à utiliser escaliers, rambardes, bancs, plots, etc., pour optimiser ses séances d'entraînement en milieu urbain. Des exercices détaillés permettent de travailler le renforcement musculaire, la coordination, l'équilibre, la vitesse, mais aussi de s'étirer et de se relaxer après la course.
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (128 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 19 cm
9782851808448
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Auteurs :
Année de parution :
2009
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (127 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 23 cm
9782916878416
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Auteurs :
Année de parution :
2012
Propose de découvrir l'anatomie sollicitée par la course à pied afin de comprendre et d'optimiser le fonctionnement du corps grâce à 56 exercices de musculation.
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (VII-188 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 26 cm
9782711421787
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Auteurs :
Année de parution :
2015
Conçu pour les coureurs débutants ou confirmés, cet ouvrage est un guide d'entraînement détaillé pour travailler les groupes musculaires les plus sollicités dans la pratique de ce sport. Il propose un programme d'exercices complet illustré de planches anatomiques en couleur pour identifier ces muscles. Electre 2015
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Editeur :
Collection :
Anatomie et mouvements
Importance matérielle :
1 vol. (160 p.) : ill. en coul. : 26 cm
9782702911525
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Auteurs :
Année de parution :
2005
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Editeur :
Collection :
Pratique forme
Importance matérielle :
1 vol. (160 p.) : nombreuses ill. en coul., couv. ill. en coul. : 24 cm
9782012349957
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Série :
Auteurs :
Année de parution :
1988
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Editeur :
Collection :
Athlétisme .; 1-2
Découvrir et pratiquer
Importance matérielle :
2 vol. (79, 79 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 19 cm
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Année de parution :
2018
Exercices physiques, conseils techniques, plan d'entraînement, guide alimentaire et coaching mental, un ouvrage complet pour aborder tous les aspects de la course à pied, de l'initiation à la compétition, et améliorer ses performances. ©Electre 2018
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (192 p.) : ill. en coul. : 28 cm
9782263152504
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Année de parution :
2015
Des conseils fondés sur une approche scientifique pour courir vite et longtemps. La clé réside dans la signature de vitesse personnelle c'est-à-dire la variation de la vitesse naturelle et optimale. Ainsi, le métabolisme est utilisé à plein puisque les besoins des muscles évoluent selon les terrains (à plat, en montée, en descente) et en fonction de la vitesse. ©Electre 2015
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Editeur :
Collection :
Sciences et pratiques du sport. Science pratique
Importance matérielle :
1 vol. (123 p.) : ill. en coul. : 24 cm
9782804190781
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Un carnet pratique pour débuter ou se remettre à la course à pied. L'auteure détaille des plans d'entraînement pour rester motivé au fil des semaines et livre des conseils pour bien s'équiper, s'alimenter, s'étirer, etc. ©Electre 2018
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (144 p.) : ill. : 20 cm
9782849334317
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Année de parution :
2017
Les phénomènes scientifiques à connaître pour améliorer ses performances et éviter les blessures. L'auteur aborde les aspects anatomiques, physiologiques, biomécaniques, ainsi que les éléments favorisant la récupération et la psychologie. ©Electre 2017
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Importance matérielle :
1 vol. (192 p.) : ill. en coul. : 26 cm
9782711424955
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Année de parution :
2016
Des conseils pour débuter et progresser en course à pied : alimentation, entraînement, équipement, exercices, etc. Avec des programmes de préparation physique. ©Electre 2016
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Editeur :
Collection :
Ma leçon de ...
Importance matérielle :
1 vol. (130 p.) : ill. en coul. : 20 cm
9782212561036
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Auteurs :
Année de parution :
2004
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Editeur :
Importance matérielle :
255 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 19 cm
9782851806437
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