Une quinzaine d'itinéraires thématiques sont proposés à Paris ; ils combinent la marche à pied et le vélo, en utilisant les Vélib'. Un plan de Paris dépliant et en couleurs est encarté à la fin de l'ouvrage. Les itinéraires présentent des lieux intéressants ou insolites ; ils intègrent aussi des lieux pour se restaurer, faire son marché, s'abriter de la pluie, faire une pause...

440 kilomètres de pistes cyclables, découpées en huit étapes entre 30 et 60 kilomètres, pour relier Paris et la baie du Mont-Saint-Michel, en passant par Chartres et la Normandie. Avec des conseils pratiques, ainsi que des adresses d'hôtels, de campings, de gîtes et de maisons d'hôtes.