Ce guide pratique et spirituel aide les personnes âgées de 55 à 65 ans, à saisir les enjeux de la soixantaine, en particulier l'étape de la retraite et celle de devenir grands-parents, et à vivre dans la sérénité et l'unité de soi. L'auteur, prédicateur de retraites spirituelles propose des textes destinés aux chrétiens ainsi que des poèmes illustrant les divers aspects des défis à relever.

Conseils tirés de l'expérience de l'auteur pour se maintenir en bonne santé : mode de vie, disposition d'esprit, respiration et voix, comment prendre en compte l'hérédité, surmonter un deuil... H. Aufray présente les effets bénéfiques de la proximité avec la nature, du don, des rencontres enrichissantes qui aident à bien vieillir.