Tous les conseils pour prendre soin de soi et apaiser ses petits maux.  Se détendre, améliorer sa concentration, gérer une douleur, réguler son appétit ou mettre fin à une mauvaise habitude, les bienfaits de l'autohypnose sont multiples. Découvrez 20 exercices simples pour mettre cette méthode en application dans votre quotidien.Dans ce livre  :les leçons et les préceptes de la méthode  ;des exercices et des conseils pour la mettre en pratique  ;une «  boîte à outils  » pour s'en servir dès qu'on en a besoin.