Ce livre pratique vous montre comment vous créer une vie plus saine et plus heureuse en vous traitant avec compassion et bienveillance, plutôt qu'en vous culpabilisant ou en ayant honte de votre corps. L'objectif est d'apprendre à vous aimer, à vous connecter à vous-même et prendre soin de vous-même. Le programme est basé sur 4 principes  :Ce que tu faisComment tu te sens Qui tu esQuels sont tes alliés L'ouvrage s'accompagne d'exercices pour le corps et pour l'esprit pour avoir toujours plus d'énergie et pour vous aider à identifier votre vrai objectif.Résultat : votre énergie sera décuplée pour mener un projet bien-être vraiment fait pour vous.  •un texte plein d'empathie porté par une jolie mise en page chaleureuse•un programme bonheur pour faire la paix avec soi