La sophrologie est une thérapie qui "organise la rencontre de l'homme avec lui-même" afin de répondre à ses souffrances les plus fondamentales. L'auteur nous expose les fondements théoriques de cette méthode de plus en plus populaire, et nous propose une série d'exercices qui nous aident à atteindre un niveau de vigilance où la disponibilité est intacte : respiration, concentration, relaxation. Un manuel exhaustif et pratique.