101 recettes à préparer à l'avance ou à congeler afin de gagner en rapidité et en détente. Au menu notamment : galettes de truite et purée de petits pois, terrine de porc aux pistaches, salade de semoule au maquereau et à l'orange, curry de crevettes, boulettes de viande et carottes à la féta, cassoulet facile, cheesecake aux deux chocolats et crèmes glacées façon capuccino.