Dans un monde où tout s'accélère, aller vite est devenu la norme. Mais ne sommes-nous pas en train de passer à côté de l'essentiel ? Alors que les cas de burn-out se multiplient, il est temps de revenir à un rythme qui nous correspond vraiment. Cet ouvrage est un guide pratique, riche en témoignages, pour comprendre les bienfaits du mode slow et ralentir en douceur, découvrir les méthodes de bien-être qui marchent à travers le monde, expérimenter les pouvoirs de la méditation de pleine conscience (diminution du stress et des ruminations, meilleure concentration, baisse du rythme cardiaque...) et enfin, apprendre tout simplement à vivre le moment présent.