Naturopathe, aromathérapeute et spécialiste du shiatsu, Chico Shigeta, a créé sa méthode, Coaching Vitalité, qui s'inspire des techniques de bien être et d'approches du corps universelles, communes à de nombreuses traditions d'Asie et d'Occident. Elle repose sur quatre piliers : le recours aux plantes et aux huiles essentielles, la pratique de l'automassage, l'adoption de nouvelles règles alimentaires, l'apprentissage de la respiration consciente. L'ouvrage qu'elle nous propose aujourd'hui en détaille tous les aspects, pas à pas, la rendant simple et accessible pour être appliquée par tous au quotidien. 30 recettes originales créées par Chico spécialement pour le livre, toutes illustrées.

Pour découvrir le Nord-Pas-de-Calais, informations générales (paysages, cadres de vie, histoire...) puis description de la région découpée en neuf zones (Lille métropole, le Douaisis et le Valenciennois, Arras et l'Artois, la Côte d'Opale, la Flandre...) avec les lieux à visiter et une sélection de bonnes adresses. Une partie est consacrée aux géants, aux brasseries et aux distilleries.