Le running est aujourd'hui un phénomène mondial et culturel. Il n'y a qu'à voir le nombre croissant de courses organisées chaque année à travers le monde et la multiplication du nombre de coureurs autour de nous.Cet ouvrage rend hommage à ces formidables individus qui se sont battus pour ne plus être considérés comme des farfelus courant au bord des routes.A travers le portrait de 50 figures emblématiques, tel que:Tommie Smith, qui s'est battu pour la reconnaissance des droits civiques des Noirs aux Etats-Unis,Kathrine Switzer, première femme marathonienneJoe McKenna, un des premiers stylistes à mettre des baskets aux pieds de ses mannequins  Cet ouvrage nous montre que le running est une révolution globale : à la fois sociale, féministe et vestimentaire.

Le triathlon XL, dont l'ironman®, est l'un des formats les plus exigeants de la discipline.Une épreuve extrême, et qui plus est auréolée d'un mythe : celui d'Hawaï, la courselégendaire couronnant chaque année le champion du monde ironman®.L'exploit est à votre portée et cet ouvrage, co-écrit par le triathlète françaisRomain Guillaume, en sera l'allié.Nutrition, entraînements, matériel, préparation psychologique et musculaire :Romain Guillaume livre ici ses conseils et techniques pour appréhender l'épreuvede façon optimale.Articulé comme une course, refl et de l'expérience des auteurs, le livre détaillekilomètre par kilomètre les écueils à éviter en s'y préparant en amont,les recommandations pour se démarquer, la gestion des transitions…Davantage qu'un entraînement à appliquer, il s'agit de comprendre la course pourla vivre au mieux.Chaque triathlète étant différent, l'ouvrage permet également à chacun de construireson propre plan d'entrainement. En fonction de votre sport de prédilection (natation,course ou cyclisme), en identifi ant vos points faibles et vos atouts, ce manuelvous oriente vers des exercices préparatoires spécifi quement adaptés à votre profil.