75 leçons de cinq minutes chacune pour communiquer dans des situations de la vie quotidienne ou professionnelles. Avec des encadrés de grammaire, le vocabulaire indispensable et les expressions les plus courantes. ©Electre 2019

Dans ce guide, l'auteur explique les principes d'une alimentation sans gluten (les magasins, le décryptage des étiquettes), dresse la liste des aliments indispensables (farine de quinoa, flocons de céréales, livre des trucs et astuces pour cuisiner gourmand et enfin propose dix menus selon les occasions. ©Electre 2019

Ce guide donne des clés et des conseils pour résoudre les problèmes de pollution intérieure : les sources de pollution courantes, les dépolluants naturels écologiques et économiques ainsi que quelques astuces et informations pratiques pour purifier l'air. ©Electre 2017

Des conseils pratiques pour limiter la production de déchets ménagers au quotidien et des recettes pour cuisiner et préparer des cosmétiques maison en évitant les déchets. Avec un QR code donnant accès à une sélection de sites web. ©Electre 2017

L'auteure introduit les différentes notions de la Bible, présentées en sept chapitres : la Torah, les hommes, les femmes, les grands événements, les rois de l'Ancien Testament, les prophètes et la Bible dans l'art. ©Electre 2018

Une méthode pour apprendre la guitare sèche et électrique sans avoir à suivre des semaines de cours théoriques. Le guide présente les principales techniques de jeu, le rythme, les notations musicales, le solfège, les tablatures, ainsi que des morceaux à travailler. ©Electre 2018

Vaincre le stress, guérir une addiction, une phobie ou encore apprendre à s'affirmer en société, c'est possible. Basées sur des méthodes scientifiques prouvées et reconnues, les TCC proposent des solutions efficaces pour modifier rapidement les habitudes et les comportements qui vous gâchent la vie. Dans ce guide pratique, découvrez : Les principales techniques TCC. Comment voir la vie du bon côté grâce aux techniques de psychologie positive. Comment vivre mieux avec les autres en apprenant à avoir les bonnes réactions dans chaque situation. Et de nombreux exercices pratiques à réaliser quotidiennement pour maîtriser vos émotions. Des outils simples et efficaces pour reprendre rapidement le contrôle de votre vie et trouver le bonheur !

L'auteure propose une boîte à outils de la relaxation pour régler les différents problèmes : stress, anxiété, douleur, etc., à travers une dizaine d'exercices de cinq minutes à faire à la maison ou au bureau. Avec des recommandations en matière d'alimentation et quinze témoignages de spécialistes. ©Electre 2017

Un guide sur l'utilité de la PNL indiquant comment s'en servir, les techniques principales et des exercices à faire au quotidien pour chasser les doutes, la culpabilité et l'anxiété. Avec un QR code pour accéder à une séquence audio pour lutter contre le stress. ©Electre 2016

Un guide pour gagner en confiance, un thème traité selon l'angle de l'amélioration de l'image : celle de soi-même et celle renvoyée aux autres. Des exercices et des tests permettent d'identifier ses valeurs, ses goûts et ses atouts, de changer ses croyances limitantes, grâce à une technique inspirée de la programmation neuro-linguistique, et d'apprendre à être fier de soi en améliorant son image. Electre 2015

Un programme en dix étapes pour apprendre à répliquer et développer sa confiance en soi à l'oral, avec des exercices, des tests pour comprendre où se situent ses blocages et des défis à relever. ©Electre 2024

Ce guide d'initiation à l'observation des oiseaux fournit des conseils pour les attirer dans son jardin et apprendre à les reconnaître et à les différencier. Quarante espèces incontournables sont présentées dans une fiche détaillée : description morphologique, comportement migratoire, nidification, risques de confusion, etc. ©Electre 2023