Qui ne trouverait pas notre environnement stressant ? Coincés entre le marteau des exigences du monde extérieur – du travail, de la famille, des emplois du temps surchargés - et l'enclume de nos exigences intérieures, nous dépensons une énergie considérable soit à les concilier, soit à supporter celles qui nous dérange, soit à nous battre contre celles pour lesquelles nous ne pouvons rien faire. Le stress est inévitable, et il serait vain de chercher à l'éradiquer. Mais ne serait-il pas possible d'en faire son allié ? C'est bel et bien ce que nous montre et nous apprend à faire Patrick Collignon dans cet ouvrage. Car le stress nous est utile. C'est d'abord un mécanisme de défense qui depuis la nuit des temps nous permet d'échapper à la mort, en évitant au dernier moment une voiture par exemple. C'est ensuite le signe que quelque chose dysfonctionne à l'intérieur mais qui nous plonge dans un état qui nous permet de libérer l'énergie nécessaire pour résoudre le désordre momentané, à l'image des artistes traqueurs qui se transfigurent ensuite sur scène. C'est lorsque le stress devient chronique qu'il devient problématique. Il nous enferme alors dans une zone de confort qui nous prive de la curiosité nécessaire à un plein épanouissement. Grâce à de nombreux témoignages, exercices et quizz, Patrick Collignon nous aide à dresser notre carte d'identité personnelle du stress. Il nous indique ensuite 6 leviers antistress, ainsi qu'un programme concret en 4 étapes pour nous libérer des tensions inutiles.

Nous sommes nombreux à avoir parfois l'impression d'être passés à côté de notre vie, de nos désirs profonds et de nos projets les plus essentiels. Il n'est pas trop tard pour changer de cap et accomplir ce qui nous tient à cœur. Ce livre pratique conçu à base d'exercices propose une méthode originale pour prendre son destin en main et concrétiser ses rêves, des plus simples aux plus fous. Il nous convie à un voyage en quatre étapes vers la réalisation de soi. À chacune de ces étapes nous rencontrerons un héros intérieur… Le poète, l'aventurier, le chevalier et l'alchimiste sont ces héros sur lesquels nous pouvons compter, représentations symboliques de notre être profond, révélateurs de nos potentialités et de nos talents. Tout au long de notre quête, ils nous accompagnerons vers la réalisation de nos rêves et l'harmonisation de notre vie.

Ça commence par une petite poussée d'angoisse. Un instant de vide intérieur. La peur du verdict. Ça se poursuit par l'apparition de pensées parasites : « Que va-t-on penser de moi ? » ; « Ai-je bien fait ce qu'il fallait, comme il fallait ? ». Puis vient la sanction : « C'est bien » ou « J'attendais mieux » ; « Tu es extraordinaire » ou « Tu es incorrigible ». Si elle est positive, nous nous sentons soulagé… jusqu'à la prochaine fois. Si elle est négative, nous retombons dans le doute, nous ne nous sentons pas à la hauteur, pas aimé, pas valorisé, pas compris. Pour exister et construire notre identité, nous avons tous besoin de reconnaissance. Ce carburant qui nous permet d'avancer nous le trouvons naturellement dans nos relations affectives et sociales. Mais il nous arrive de rechercher l'approbation à tout prix, quitte à trahir certaines de nos valeurs. Ce guide nous invite à mettre en place une grille de lecture positive de nos comportements. Plus sûrs et plus fiers de nous, nous serons moins dépendants du regard de l'autre. Il s'agira alors de développer notre capacité à obtenir de l'extérieur les signes de reconnaissance dont nous avons réellement besoin… tout en limitant le pouvoir que nous accordons aux personnes « toxiques ».