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Année de parution :
2017
Ce programme vous propose des exercices à réaliser en circuit training, chez vous et sans machine. Ce type d'entraînement combien des exercices de force, d'endurance, de vitesse et de coordination qui permettent de travailler différents muscles à la fois. Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos, prévenir les effets du viellissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement !La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minues pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).Inclus : des conseils nutritionnels, des recommandations pour un équipement minimal et des informations sur les moments bénéfiques pour pratiquer.
Détails
Editeur :
Collection :
7 minutes par jour
Importance matérielle :
1 vol. (non paginé [73] p.) : ill. : 24 cm
9782013918954
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Auteurs :
Présentation des lieux qui ont inspiré J.R.R. Tolkien pour créer sa géographie dans Le seigneur des anneaux et Le Hobbit, notamment Hobbiteville, la vallée de Fendeval et le gouffre de Helm, grâce à des illustrations de l'auteur, des contributions d'artistes, des photographies ou encore des cartes. ©Electre 2021
Détails
Editeur :
Collection :
Heroes
Importance matérielle :
1 vol. (208 p.) : illustrations en noir et en couleur, cartes : 27 x 22 cm
9782017134343
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Auteurs :
Année de parution :
2009
L'animateur de l'émission Question maison sur France 5, présente des projets d'aménagement de logements de 20 à 50 m pour adapter une petite surface au nombre et aux besoins de ses occupants.
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (135 p.) : ill. en noir et en coul., plans, couv. ill. en coul. : 23 cm
9782012374775
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Année de parution :
2022
Cent recettes simples et rapides à réaliser avec les enfants. ©Electre 2022
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Editeur :
Collection :
Simplissime
Importance matérielle :
1 vol. (224 p.) : illustrations en couleur : 19 x 15 cm
9782019462390
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Année de parution :
2024
Une dizaine de modèles de collages expliqués pas à pas et des idées d'inspiration pour laisser libre cours à sa créativité. ©Electre 2024
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (128 p.) : illustrations en noir et en couleur : 27 x 22 cm
9782017244820
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Auteurs :
Année de parution :
2009
Détails
Editeur :
Collection :
Témoin de vie
Importance matérielle :
1 vol. (191 p.) : couv. ill. en coul. : 20 cm
9782012378933
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Nouveauté
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Auteurs :
Année de parution :
2024
Des recettes pour découvrir la cuisine méditerranéenne, concoctées par les équipes de Dalia Group à l'origine des restaurants parisiens Dalia et Jolia. ©Electre 2024
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (224 p.) : illustrations en couleur : 28 x 21 cm
9782017892526
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Animaux
Auteurs :
Année de parution :
2009
Tout pour prendre soin de votre furet. Quelles précautions prendre quand on adopte un furet? Faut-il choisir un mâle ou une femelle? Comment adapter sa maison à son arrivée? Des explications simples sur cette malicieuse boule de poils, pour lui installer un nid douillet et faire connaissance avec lui. Des astuces et des conseils d'experts pour favoriser son acclimatation, son éducation et son épanouissement dans les meilleures conditions au sein de votre foyer. Des chapitres complets sur la reproduction, l'alimentation, hygiène et les soins à prodiguer à votre animal.
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Editeur :
Collection :
Petits animaux
Importance matérielle :
1 vol. (64 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 20 cm
9782016211557
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Auteurs :
40 recettes dédiées à l'animation japonaise, inspirées des plus grandes oeuvres de ces dernières années. Recettes foodporn, salées ou sucrées. Cet hommage gourmand vous plongera dans les univers étonnants et foisonnants de références cultes : Assassination Classroom, Demon Slayer, My Hero Academia, Tokyo Revengers, Naruto ou encore L'attaque des Titans.
Détails
Editeur :
Collection :
Gastronogeek
Importance matérielle :
1 vol. (120 p.) : illustrations en noir et en couleur : 29 x 22 cm
9782017178408
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Auteurs :
Année de parution :
2010
Des clés pour évaluer la qualité d'isolation de son logement, et choisir le meilleur mode de chauffage en terme d'efficacité et d'économie d'énergie.
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Editeur :
Collection :
100 % durable
Importance matérielle :
1 vol. (95 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 23 cm
9782012377325
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Auteurs :
Année de parution :
2022
Le foot freestyle consiste à réaliser des gestes techniques et des acrobaties avec un ballon de football. C'est un mix parfait entre le sport et l'art. Il ne faut pas spécialement être performant.e au foot pour pratiquer, tout le monde peut donc s'y mettre !Découvrez tous les conseils de Yoanna : qu'est-ce que le freestyle, l'équipement, les gestes de base en pas à pas, mais aussi les anecdotes inspirantes qui ont fait d'elle une championne mondiale de la discipline. Dans ce livre :- 40 gestes de base pour commencer sans pression ;- des anecdotes et des conseils personnels sur les valeurs qu'elle souhaite transmettre ;- les réseaux à suivre pour évoluer rapidement. Yoannafreestyle : 3,8 millions d'abonnés sur TikTok
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (125 p.) : ill. en coul. : 22 cm
9782019463144
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Auteurs :
Année de parution :
2020
Cent recettes de pâtes et de nouilles, de l'Amérique au Moyen Orient, en passant par l'Europe, l'Afrique et l'Asie : rechta au poulet, raviolis à la banane plantain et au chorizo, gratin de crozets à la citrouille, pad thaï aux gambas, entre autres. ©Electre 2020
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (224 p.) : illustrations en couleur : 27 x 27 cm
9782017042686
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Auteurs :
Des recettes festives traditionnelles ou créatives, rapides et faciles à réaliser avec seulement deux à six ingrédients, de l'apéritif au dessert : amuse-bouche boudin blanc-mandarine, feuilleté au saumon, crème de chèvre à la betterave, baguette surprise au foie gras et canard, carpaccio de Saint-Jacques pistache-pamplemousse, dinde épicée farcie aux marrons, bûche curcuma-citron-framboises. ©Electre 2021
Détails
Editeur :
Collection :
Simplissime
Importance matérielle :
1 vol. (96 p.) : illustrations en couleur : 24 x 18 cm
9782019460495
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Série :
Auteurs :
Année de parution :
2020
A 16 ans, Wendy écrit des contes sur le pays imaginaire, un rêve d'enfant auquel elle continue de croire malgré sa vie ennuyeuse. Lorsqu'un bateau pirate se présente à elle, elle n'hésite pas à passer un pacte avec le diable pour rejoindre ce paradis. Elle se rend bientôt compte qu'il est loin de ressembler à ce qu'elle avait imaginé.
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Editeur :
Collection :
Twisted tale
Importance matérielle :
1 vol. (475 p.) : 23 cm
9782019452247
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Auteurs :
Année de parution :
2014
Records inimaginables, des plus scientifiques aux plus insensés, dans les domaines des arts, des sciences, de la nature, des techniques ou du sport. Electre 2014
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (255 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. : 31 cm
9782013968607
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Auteurs :
Année de parution :
2015
Une sélection de records, des plus scientifiques aux plus insensés, dans les domaines des arts, des sciences, de la nature, des techniques ou du sport. ©Electre 2015
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (253 p.) : ill. en coul. : 31 cm
9782013236638
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Auteurs :
Année de parution :
2022
En provenance du Japon, ce guide illustré original vous emmène à la découverte du merveilleux monde de la fermentation à travers l'histoire, les techniques de production et les méthodes de dégustation de plus de 25 aliments fermentés du monde entier : pain, café, kimchi, vinaigre, makgeolli… et bien d'autres ! Dans ce tour du monde de la fermentation, profitez d'un arrêt prolongé au Pays du Soleil Levant où la fermentation a été élevée au rang d'art. Saké, miso, natto, narezushi, katsuobushi, tofu et sauce soja n'auront plus de secrets pour vous !Mini-sommaire :Qu'est-ce que la fermentation ?Les aliments fermentés du monde entierLes aliments fermentés du JaponLes métiers et techniques de la fermentationLes alcools fermentés et leurs accords avec la nourriture.
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Editeur :
Collection :
La maison Hachette
Importance matérielle :
1 vol. (195 p.) : ill. en coul. : 24 cm
9782017187103
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Auteurs :
Année de parution :
2023
Décorer son intérieur est une véritable « Thérapie Douce ». La maison devient un refuge accueillant pour trouver son équilibre et se sentir mieux dans son environnement.Jean Louis Serrato, journaliste, et Emanuela Cino, photographe, tous les deux spécialisés en décoration et lifestyle, vous accompagne dans un parcours « déco bien-être ».Un panorama très large du secteur dans tous les domaines de la décoration d'intérieur: couleurs, matières, agencements, nouveaux modes de vie, technologies du futur… pour vous aider dans tous vos projets d'aménagements.
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (257 p.) : ill. en coul. : 30 cm
9782019466787
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Auteurs :
Année de parution :
2019
Un programme d'entraînement physique en trente séances de sept minutes, pour muscler, galber et fortifier le fessier. Avec des conseils pratiques et nutritionnels ainsi que des informations sur les moments bénéfiques pour pratiquer. ©Electre 2019
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Editeur :
Collection :
7 minutes par jour
Importance matérielle :
1 vol. (non paginé [74] p.) : ill. : 23 cm
9782016277553
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Nouveauté
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Auteurs :
Année de parution :
2024
Des recettes pour cuisiner les produits de cette région côtière de Campanie : linguine aux palourdes, risotto au calamar, tiramisu aux fruits rouges, entre autres. Avec une présentation des produits, des producteurs ainsi que des restaurants remarquables. ©Electre 2024
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (343 p.) : illustrations en couleur : 22 x 16 cm
9782017266235
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Auteurs :
Année de parution :
2005
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (573 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. : 27 cm
9782012371071
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Auteurs :
Une sélection de recettes traditionnelles et conviviales pour un dîner à deux, en famille ou pour de grandes tablées : carottes au cumin, harira, briouats à la viande, tajine d'agneau aux fruits secs, couscous à la daurade, entre autres. ©Electre 2022
Détails
Editeur :
Collection :
Fait maison
Importance matérielle :
1 vol. (192 p.) : illustrations en couleur : 24 x 20 cm
9782017179177
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Auteurs :
Année de parution :
2010
Aujourd'hui, dans un parcours de vie normal, tout le monde a vécu, vit ou vivra une période de solitude. Ces périodes de vie solitaire peuvent être vécues comme des chances ou des catastrophes, comme des opportunités ou des calamités. Vit-on les périodes de solitude de la même manière à 20 ans, 30 ans, 40 ans, 50 ans, 60 ans ? Hommes et femmes ont-ils la même conception du couple et des périodes de vie en solo ?
Détails
Collection :
Les Ateliers de Psychologies magazine
Importance matérielle :
1 vol. (186 p.) : couv. ill. en coul. : 20 cm
9782012380653
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Auteurs :
Année de parution :
2019
Un programme de remise en forme en trente séances de sept minutes par jour mêlant étirements et assouplissements musculaires. Il permet de relâcher les tensions et de délier les articulations grâce à trois exercices précédés d'échauffements. ©Electre 2019
Détails
Editeur :
Collection :
7 minutes par jour
Importance matérielle :
1 vol. (non paginé [74] p.) : ill. : 23 cm
9782016277515
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Auteurs :
Un ouvrage sur la nutrition à la fois théorique et pratique à destination des sportifs débutants ou confirmés. Avec des recettes salées et sucrées essentiellement végétariennes, ainsi que des conseils pour cuisiner un aliment ou assaisonner une sauce. ©Electre 2023
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (158 p.) : illustrations en couleur : 26 x 20 cm
9782017201427
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1
Série :
Auteurs :
Année de parution :
2020
La méchante reine n'a pas toujours été mauvaise. Après la mort de la mère de Blanche-Neige, elle épouse le roi et devient souveraine. Entre l'amour de son époux et la petite fille qu'elle affectionne comme sa propre enfant, elle s'épanouit pleinement, jusqu'au jour où le roi meurt à la guerre. Elle est seule, à la merci d'un miroir maudit lui rappelant sans cesse une enfance détestable. ©Electre 2020
Détails
Editeur :
Collection :
Vilains
Importance matérielle :
1 vol. (206 p.) : 22 x 14 cm
9782019452254
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Auteurs :
Année de parution :
2006
Programme pour développer sa confiance en soi avec des exercices pratiques, des tests d'évaluation, des anecdotes, des citations et des récapitulatifs en fin de chaque partie.
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Editeur :
Collection :
Pratiques Hachette
Pratiques Hachette
Importance matérielle :
1 vol. (143 p.) : couv. ill. en coul. : 20 cm
9782012371972
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Auteurs :
Année de parution :
2005
Détails
Editeur :
Collection :
Les Carrés verts
Importance matérielle :
1 vol. (128 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 26 cm
9782012369443
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Auteurs :
Année de parution :
2020
Cent recettes végétariennes simples mais inventives, aux saveurs fortes mais fraî ches et aux associations surprenantes. ©Electre 2020
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (320 p.) : illustrations en couleur : 28 x 20 cm
9782019453398
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2024
Simplifiez-vous la vie grâce aux 500 astuces de Jimmy et LauraPour nettoyer, ranger, vous soigner, gagner du temps, faire avec les moyens du bord... Avec ce livre, vous ne serez plus jamais dans une impasse ! ENTRETIEN DE LA MAISON > Mon tapis est glissant > Je veux repasser plus rapidement CUISINE > Mes doigts sentent l'ail > Mon pain est rassis VIE PRATIQUE > Je n'ai pas de gomme > Ma bougie se consumme trop vite SANTE & BEAUTE > J'ai les mains moites > J'ai mauvaise haleine BRICOLAGE > Je n'ai plus de colle > Comment extraire une vis bloquée ?
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (222 p.) : ill. en coul. : 23 cm
9782017234326
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