Naturopathe, aromathérapeute et spécialiste du shiatsu, Chico Shigeta, a créé sa méthode, Coaching Vitalité, qui s'inspire des techniques de bien être et d'approches du corps universelles, communes à de nombreuses traditions d'Asie et d'Occident. Elle repose sur quatre piliers : le recours aux plantes et aux huiles essentielles, la pratique de l'automassage, l'adoption de nouvelles règles alimentaires, l'apprentissage de la respiration consciente. L'ouvrage qu'elle nous propose aujourd'hui en détaille tous les aspects, pas à pas, la rendant simple et accessible pour être appliquée par tous au quotidien. 30 recettes originales créées par Chico spécialement pour le livre, toutes illustrées.

Les recettes, le choix des ingrédients et leur préparation exigent peu d'efforts. En disposant des 4 ingrédients indispensables décrits au début de chaque chapitre et de produits de base, il est facile, grâce à ces recettes très simples, de préparer des repas en un tour de main. L'ouvrage présente en outre 4 menus très rapides à préparer et contient une liste répertoriant tous les ingrédients des recettes. Photographe : Michael Wissing.

200 recettes de mini-biscuits, mini-gâteaux et douceurs à déguster à l'heure du goûter ou en dessert.

Projets, infos pratiques, conseils et astuces pour attirer des oiseaux par volées, des nuages de papillons et de petits hérissons, et donner ainsi une toute autre dimension à son jardin : celle d'un lieu avant tout vivant !

200 recettes saines et peu caloriques pour allier régime et plaisir. Des idées de petit-déjeuners, déjeuners, dîners, desserts, coupes-faim et boissons + des menus. Plats savoureux et nourrissants, faciles et rapides à préparer. Valeurs caloriques inscrites. Idées de menus à moins de 1500 calories/jour où chaque jour est précisément planifié : petit déjeuner, déjeuner, dîner et en-cas. De nombreux conseils pour manger équilibré. Pour chaque recette une variante.

Victor Frankenstein ! C'est l'inventeur, le savant maudit ! A quinze ans, il est témoin d'un violent orage foudre, traînée de feu, destruction d'un chêne... Son destin est tracé. Après des années de labeur, il apprend à maîtriser les éléments ; l'alchimie est pour lui une seconde nature. Bientôt il détient le pouvoir de conférer la vie à la matière inerte. Nuit terrible qui voit la naissance de l'horrible créature faite d'un assemblage de cadavres ! L'oeuvre de Frankenstein. Un monstre ! Repoussant, inachevé mais doté, d'une force surhumaine et conscient de sa solitude. Echappé des ténèbres, il va, dans sa détresse, semer autour de lui crimes et désolation. D'esclave qu'il aurait dû être, il devient alors le maître, harcelant son créateur. Il lui faut une compagne semblable à lui... Pour Frankenstein, l'enfer est à venir... --Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.

150 recettes réparties en 6 catégories : barbecues de la mer, de la terre, pierrades, accompagnements, fromages, fruits. Avec en plus des idées de sauces et marinades.

Des recettes pour cuisiner des gnocchis ou pour les accommoder : gnocchis de patate douce, au potimarron, à la puttanesca, au curcuma, au confit de canard, etc.

Les lapins veulent toujours en finir avec ce monde cruel et ne manquent pas d'imagination pour y parvenir : se mettre au milieu de quilles de bowling ou jouer au jokari avec une grenade, rien ne les arrête.

Ce livre contient près de 200 activités de  bricolage, couture, cuisine et jardinage.Mais il est bien plus qu'un ouvrage  de Do It Yourself green…Bien sûr, vous allez apprendre à créer  des objets de la vie courante et de décoavec des techniques simples.  Mais surtout, vous allez envisager les déchets  d'une nouvelle manière et renoncer à jeter…  Vous allez découvrir comment de la vaisselle  dépareillée peut se changer en lampe ou une  brique de lait en mangeoire pour oiseaux,  comment une canette de soda devient un  ex-voto…Il existe d'innombrables possibilités de  réparer, transformer, upcycler, réinventer,  détourner et réenchanter votre maison à partir  de trois bouts de ficelle dorée !

« Toujours sortir les viandes à l'avance pour éviter un choc thermique. »« Il faut cuire les pâtes dans beaucoup d'eau. »« Il existe 4 saveurs de base : le salé, le sucré, l'amer et l'acide. »Bla bla bla…On croit tous savoir cuisiner, parce qu'on a appris d'une grand-mère  ou qu'on se fie à une bible de la cuisine… Oui, mais voilà,  les traditions omettent souvent le progrès scientifique !Ce qui était vrai autrefois ne l'est plus forcément aujourd'hui.  Salage, cuissons, marinades, bain-marie, goûts…  Arthur Le Caisne continue de secouer nos neurones  en expliquant ce qui se passe vraiment dans nos casseroles,  notre four ou notre cocotte.  Avec humour, impertinence et plus de 400 illustrations,  Arthur pulvérise plus de 60 idées reçues, recadre  des gestes de cuisiniers dépassés et rétablit les vérités  culinaires en actualisant des recettes emblématiques  que l'on croit tous connaître : boeuf bourguignon,  frites, pot-au-feu, poulet rôti, roastbeef…Oubliez les croyances d'un autre âge,  emparez-vous des connaissances d'aujourd'hui et vous verrez qu'en cuisine,  toutes les vérités sont (très très) bonnes à dire !

A travers plusieurs profils de mères mal-aimantes (narcissiques, compétitives, envahissantes ou abusives), la psychothérapeute analyse les effets destructeurs qu'elles peuvent avoir sur la construction de l'identité et le manque d'estime de soi de leurs filles, avant de proposer à celles-ci des techniques pour surmonter les blessures de l'enfance, se reconstruire et se protéger. ©Electre 2019

En 1945, le pilote japonais Kiyoshi Anaka s'apprête à faire exploser un avion américain. En 2016, après une dépression nerveuse, Colombe quitte Lyon et accepte un poste d'enseignante dans une école au beau milieu des montagnes. Elle cherche alors à résoudre les circonstances du décès de sa mère, qui travaillait dans l'ancien bistrot du village. ©Electre 2021

Vivre avec une endométriose est loin d'être une partie de plaisir. Entre l'errance médicale et la difficulté à maintenir une vie sociale, l'endométriose est un véritable bouleversement.  Malgré les épreuves et les absurdités de certaines situations, on peut trouver de l'espoir et de l'humour dans cette vie avec l'endométriose.  C'est ce que Fanny Robin et May Fait Des Gribouillis, toutes les deux atteintes de cette maladie chronique, ont décidé de raconter dans cette BD.

« D'abord, sois bon avec toi,  et ensuite, avec les autres. »  Lorsqu'un ami me donna ce conseil,  ce fut une révélation pour moi.  Face au stress de nos existences trépidantes,  beaucoup d'entre nous se replient sur eux-mêmesou ignorent les problèmes, risquant d'accroître  leur anxiété. D'autres réagissent en travaillant plus  dur au bureau, à l'école, à la maison, en espérant  que ces efforts les rendront plus heureux  et feront plaisir aux personnes qu'ils aiment.Et s'il suffisait d'être simplement soi-même ?  De s'accepter avec ses défauts, ses faiblesses,  ses imperfections ? Lorsque l'on se traite avec  bienveillance, empathie, pardon, on apprend  à aborder les autres de la même manière.Et on se permet, alors, de nouer des relations  bien plus belles.Haemin Sunim, référence du bouddhisme zen  revient, tout en poésie, avec un  nouveau mantra :  pour vivre en harmonie avec le monde qui vous  entoure, apprenez à vous aimer vous-même. 

Les hommes doivent se détacher des hommes. Ils doivent  refuser de rester plus longtemps les complices actifs de cette  solidarité masculine si destructrice, qui favorise l'entre - soi,  sature l'espace public et protège les individus les plus nuisibles.  Ils doivent quitter la meute et ses codes. Ils doivent se  débarrasser une bonne fois pour toutes de la pression collective  qui les pousse à se comporter en prédateurs et en petits chefs.  Ils doivent dire non aux bizutages, aux examens de passage,  aux tests de masculinité. Ils doivent avancer seuls, apprendre  à penser par eux-mêmes et non en fonction du groupe, et se  comporter comme des êtres humains dignes et respectueux. Ils  doivent arrêter de se réfugier derrière un  fatalisme bon teint  en vertu duquel il ne serait plus possible d'enrayer le sexismeordinaire, les discriminations quotidiennes, l'impunité des  agresseurs. Se comporter en homme, en homme digne de ce  nom, c'est à la fois cesser de jouer à qui a la plus grosse et dire  définitivement non à ces indécentes marques de connivence  avec des types médiocres, euphoriques d'être qui ils sont alorsqu'ils devraient sincèrement en avoir honte.Journaliste et enseignant, THOMAS MESSIAS explore  la façon dont les groupes  d'amis hommes se forment et se  développent sur des conceptions rétrogrades des relations  femmes-hommes, du rapport à la virilité, de la vie de couple,  de l'humour, etc. ; comment ils alimentent le patriarcat en  tirant chaque jour profit de leur domination, s'alliant avec  des êtres aussi dominants qu'eux pour être plus épanouis,  plus insouciants et plus puissants que jamais. Il démontre,  impitoyable, pourquoi il est crucial de parvenir à redéfi nir les  principes et les objectifs de l'amitié masculine, avec, comme  seule issue, la nécessité de dynamiter ces groupes de l'intérieur,  ou de les quitter purement et simplement s'il semble impossible  de les faire évoluer positivement. 

À mi-chemin entre l'autobiographie et le guide de développement personnel, ce récit de Rokhaya Diallo, née dans le Paris populaire de la fin des années 1970, relate le parcours inspirant d'une femme qui a réussi à s'extraire de sa condition, à mobiliser toutes ses ressources pour s'élever socialement et intellectuellement et à se nourrir des multiples rencontres qu'elle a su provoquer. Devenue aujourd'hui un personnage médiatisé inscrit au cœur du débat public français, Rokhaya Diallo éclaire d'une voix sincère et singulière ses prises de position, qui ont souvent été mal interprétées et déformées au fil de leurs restitutions.

Installer un potager en permaculture, c'est créer un jardin durable et en  développer  tout son potentiel ! Découvrez des réalisations pratiques et des  pas à pas illustrés  pour jardiner simplement et en préservant la nature.

Bébé a soufflé sa première bougie. Vous avez fait le plus dur – enfin presque… Car il reste une foule de questions qui vous trottent dans la tête ! Maintenant qu'il marche, comment écarter les dangers potentiels ? Comment lui faire terminer son assiette ? Comment survivre à la crise du terrible two ? Comment gérer l'apprentissage du pot ? Etc. L'auteure délivre de nombreux conseils judicieux pour vous aider au quotidien, et surtout pour vous encourager à relativiser. Vous n'êtes pas seul à galérer, tout va bien ! Et vous avez même le droit d'en rire !

Propose des techniques et des conseils permettant de faire face à 30 personnalités toxiques qui empoisonnent l'existence. ©Electre 2022

Le New Age est mort, vive le Now Age ! Inspiré des traditions qui ont attiré des générations de personnes en quête de sens, Material Girl, Mystical World est une aventure dans le « Now Age » - une modernisation raffinée de la pensée cosmique - des cristaux guérisseurs au dharma en passant par la méditation, l'astrologie ou le tarot - s'adressant aux femmes qui savent qu'une armoire remplie de chaussures de marques et une passion pour la mode n'est pas incompatible avec une vie pleine de sens. Material Girl, Mystical World vous entraînera dans un voyage haut en couleurs et vous aidera à trouver le chemin vers un éveil spirituel dans chaque domaine de votre vie : relations amoureuse, sexualité, mode, beauté, santé et bien-être. Comment survivre à un festival dans le désert, célébrer le Divin Féminin et explorer le chaman qui sommeille en vous... À celles qui cherchent leur voix et de l'authenticité dans leur travail, leurs relations et leur vie spirituelle, Ruby Warrington offre sa vision souriante, triomphante et inspirante de la vie moderne.