S'adresse aux personnes de plus de cinquante ans, qui veulent pratiquer une activité physique régulière, avec un programme quotidien d'exercices.

Propose un choix de recettes pour tous les repas des enfants, classées par tranche d'âge. Un pédiatre ajoute ses conseils pour éviter ou soigner les petits problèmes digestifs.

Une sélection de 100 recettes mêlant gastronomie et design avec des informations sur les différentes formes de pâtes et sur les sauces pour les accomoder : bigoli, fusilli, passatelli, spaghettini, etc.

En papillotes, cuit-vapeur, panier ou four vapeur, l'ouvrage propose 100 recettes de cuisine : curry de volailles aux fruits secs, saumon mi-cuit et pesto rouge, gratin dauphinois extratendre, épis de maïs au beurre salé et à la sauge, petits pots de crème, etc.

Savez-vous quels sont les aliments et les compléments alimentaires qui conviennent le mieux à votre organisme et entretiennent votre santé ? Vous trouverez dans ce guide : une fiche pratique par aliment décrivant sa substance vitale, son intérêt nutritionnel, et comment le consommer. Le mode d'action des principes actifs de ces aliments ; les effets qu'ils produisent selon leur richesse en acides gras, en oméga-3, en alcalinisants, en antioxydants, etc. Quels aliments et quels compléments alimentaires consommer dans les pathologies les plus courantes.

L'historien décrit le long massacre que fut la Première Guerre mondiale et montre en quoi ce conflit a bien été "la Grande guerre".

Une économie d'argent, de temps mais pas de saveur. Cet ouvrage apprend à faire ses courses et à cuisiner en dépensant moins d'argent. Toutes les recettes coûtent au maximum 10 euros pour un repas complet et original pour 4 personnes. Dans chaque chapitre 4 aliments particulièrement bon marché et faciles à trouver sont présentés, et permettent de préparer des repas variés et économiques. Photographe : Michael Wissing.

Années 90 : Heddi, étudiante américaine en langues orientales à Naples rencontre dans une fête Pietro, brillant étudiant en géologie. Malgré leurs origines différentes – Heddi est une sorte de nomade américaine et Pietro un fils de paysans italiens, l'histoire d'amour est pour chacun des deux une libération car Heddi recherche des racines qu'elle n'a jamais eues et Pietro voudrait se défaire du lien à la terre de ses ancêtres. Tout cela est rendu possible par le chaos et les dangers des Quartiers espagnols de Naples. Jusqu'à ce que leur histoire se déliteUne histoire d'appartenance à un lieu ou à une personne, une histoire où la ville de Naples est un protagoniste essentiel.«  Aimer Naples c'est s'immerger dans une nouvelle syntaxe. C'est ce que nous conte Heddi Goodrich, une Américaine qui vit en Nouvelle Zélande, et qui écrit en italien. Son écriture entre dans les viscère du Quartier espagnol, apprenant de leur porosité que dissoudre les frontières est le seul devoir de l'amour.  » Roberto Saviano

On dit souvent que la peau - notamment celle du visage - reflète notre état de santé car elle est révélatrice de nos habitudes (bonnes ou mauvaises !) et elle est malheureusement très fragile. Conserver une peau rayonnante, saine et au meilleur de sa forme quoi qu'il arrive, c'est possible avec ce super petit guide ! Grâce à un programme de 4 semaines, vous découvrirez le kobido, un art traditionnel japonais de renommée internationale, exclusivement destiné à l'embellissement du visage. Ce guide propose des massages fusionnant des techniques occidentales et asiatiques afin de favoriser le bien-être de la peau si particulière des visages féminins. Les méthodes sont simples et accessibles à toutes pour se faire du bien quand on veut, où l'on veut. Chaque automassage propose des méthodes adaptées selon les zones du visage – en partant du cuir chevelu jusqu'aux épaules. Ce guide propose des conseils adaptés à suivre pas à pas, et des astuces pour intégrer les bons gestes à se prodiguer pour une peau oxygénée, lissée et apaisée. Associés à des rituels de soin pour parfaire les bienfaits des massages, votre nouvelle routine sera vite installée ! Mes routines Massages Beauté, ce sont : Des techniques d'automassages simples et bienfaisantes dédiées spécifiquement au visage Des rituels de soin à suivre chaque jour, selon ses besoins et ses envies

Environ 12,7 millions de tonnes de plastique finissent dans les océans chaque année, et tuent plus d'1 million d'oiseaux et 100 000 mammifères marins. Dès 2050, il pourrait y avoir plus de plastique que de poissons dans la mer, en volume. Face à ce fléau écologique de notre époque, ce livre nous appelle à joindre nos forces pour nous libérer de notre dépendance au plastique. Ce guide accessible vous aidera à adopter les petits gestes qui changent tout : remplacer le jetable par du réutilisable ; organiser un nettoyage de plage dans votre région ; militer auprès des entreprises et des politiques pour leur faire prendre des mesures collectives.

Pas facile de trouver des solutions lorsque les enfants ont des problèmes de sommeil, des pleurs inexpliqués, des peurs et des angoisses. Ce livre propose aux parents de guider leurs enfants, pas à pas, vers plus de douceur et de lâcher prise. Grâce à des exercices de respiration et des « balades imaginaires », les petits pourront apprendre à se relaxer, à canaliser leurs émotions négatives, pour en sortir plus forts. Le programme qui est évolutif et adapté à un public enfantin, propose: -des informations pour comprendre les émotions des enfants et y faire face; -des exercices de respiration imagés pour les apaiser; -des textes de visualisation pour accompagner une émotion particulière ou atteindre un objectif (peur, colère, sommeil, confiance en soi, etc.). Pour parfaire le programme, l'ouvrage contient des flashcodes avec plus d'une heure d'enregistrement audio qui reprennent les textes de visualisation dits par l'auteure. À écouter en famille pour plus de sérénité !

Un livre pour tous les amoureux de la boulangerie artisanale qui veulent se lancer dans des recettes 100 % végétales, c'est-à-dire sans œuf, ni beurre, ni lait, ni crème, et tout aussi gourmandes  ! Pains, viennoiseries, pâtisseries  : retrouvez toutes les recettes boulangères et pâtissières incontournables, ainsi que des recettes plus originales pour faire de sa maison une véritable petite boulangerie  !

La méthode de fitness de Valérie Orsoni,  la créatrice de Lebootcamp !Le BodyChallenge est un programme de fitness  basé sur 4 piliers : cardio,  renforcement musculaire,  respiration et étirements pour vous offrir  un entraînement complet sur 12 semaines.  Grâce à des explications simples illustrées  de photos, les exercices s'adaptent à votre  progression et ne sont jamais répétitifs.  Ainsi, 3 niveaux d'entraînement sont proposés  associés à 2 rythmes distincts : continu  et fractionné. C'est vous qui décidez de votre  séance !Le livre vous donne aussi accès à la grande  communauté motivante de Bootcampeuses pour  vous challenger.Dans le programme, vous retrouverez :Un échauffement pour réveiller votre organisme  et du stretching pour finir chaque séanceDes explications sur les différentes activités  Un glossaire détaillé et complet  des 135 exercices proposésDes outils motivation (mon agenda, ma photo,  mes séances…)Des conseils de nutrition pour bien démarrer 

Renouez avec le bon sens de vos grand-mères !Vos placards sont envahis de produits inefficaces ? Nettoyants, désodorisants, répulsifs, … la liste est longue ! Inutile de cumuler, nos grand-mères se suffisaient dequelques essentielset ne manquaient pas de bonnes idées pour avoir une hygiène irréprochable ainsi qu'une santé de fer. Savez-vous qu'un simple savon de Marseillefera briller vos dents, en plus d'entretenir toute la maison ?Simples, économiques et écologiques, redécouvrez les secrets de nos grand-mères pour organiser votre intérieur, briller en cuisine, traiter les petits maux, soigner votre peau, et même pour assurer côté jardin et chouchouter vos animaux de compagnie. Vous avez 28 jours pour tester ces routines qui ont depuis longtemps fait leurs preuves. Et vous serez sans doute conquis car elles rendront votre quotidien tellement plus facile !Avec :•  Des recettes homemade pour toutes les pièces de votre maison•  Une multitude d'astuces pour vous faciliter la vie•  Des produits non dangereux pour votre santé et non polluantsFaites le choix de la simplicité et du naturel !

Des conseils et astuces pour jardiner rapidement : limiter l'arrosage et l'entretien, choisir les bonnes plantes, entre autres. ©Electre 2021

Regorgeant de charmes et de rituels pour prendre soin de soi-même et tenir à distance les influences toxiques, voilà un véritable manuel, indispensable aux femmes qui veulent être au contrôle de leur vie et se reconnecter avec elle-même.   Auteure, alchimiste de la mode et sorcière ultramoderne, Gabriela Hertsik révèle tous les secrets d'un art ancestral avec une modernité qui séduira toutes celles en quête de magie et d'empowerment. Après tout, ce sont les femmes de « pouvoirs » qui font tourner la planète... et ce sont probablement des sorcières !

Face aux épidémies, hors de question de se laisser envahir par des produits toxiques ! Vous pouvez très simplement préparer des produits sains et naturels pour :  •votre toilette corporelle •l'entretien de la cuisine et de la maison •l'hygiène du linge

Épatez vos amis et votre famille avec ces 60 recettes gourmandes et faciles pour un effet WAHOUU garanti ! Zappez l'éternel tarte aux pommes et préparez un dessert convivial et original en quelques minutes seulement. Tiramisu balls, licorne cake, pizza pastèque, gâteau léopard, maison en pain d'épices... la gourmandise ne sera plus jamais un vilain défaut !

Une approche très pédagogique pour découvrir toutes les techniques de base de la broderie en volume, du ruban au galon en passant par le raphia… expliquées pas à pas. Des explications claires étape par étape pour maîtriser tous les points de base et les différentes techniques, des pages de présentations des fournitures et du matériel Un cours complet simple et accessible aux débutants comme aux plus expérimentés.

Développée par l'Américaine Jane Nelsen, la Discipline positive est une approche ancrée dans le  respect mutuel, la coopération et l'encouragement. Parce que «  un enfant fait mieux lorsqu'il se sent mieux  », elle invite les parents à travailler une  posture éducative à la fois ferme et bienveillante. Une démarche éducative  que l'on trouve également aujourd'hui en milieu scolaire  !  Développée par l'Américaine Jane Nelsen, la Discipline positive est une approche ancrée dans le  respect mutuel, la coopération et l'encouragement. Parce que «  un enfant fait mieux lorsqu'il se sent mieux  », elle invite les parents à travailler une  posture éducative à la fois ferme et bienveillante. Une démarche éducative  que l'on trouve également aujourd'hui en milieu scolaire  !  Adoptez-là en 7 semaines grâce à ce cahier pratique, organisé en ateliers pratiques :  Un thème chaque semaine : théorie et pistes d'actions pratiques  Des paroles de parents et des exemples pratiques pour ajuster sa posture éducative  Des astuces pour mettre en place  un cadre à la fois ferme et bienveillant  Des espaces d'écriture pour  faire un pas de côté, réfléchir à ses pratiques et vivre pleinement pour soi les activités proposées

Paru en 2005, ce titre trouve une nouvelle actualité après le confinement et avec l'engouement du batchcooking, dans une optimisation optimale des ingrédients que l'on a chez soi.Pâtes à tartes surgelée, légumes prédécoupés, riz « minute », etc.Des astuces pour : faire ses courses, remplir ses placards et son congélateur, pour disposer toute l'année de « presque fait » à portée de main.Plus de 140 recettes.