Guide permettant d'apprendre les bases du dessin de manga. Le matériel, la technique et les erreurs à éviter sont décrits et toutes les étapes montrées en images pour savoir dessiner les visages et les silhouettes des différents types de personnages.

Des recettes pas chères et faciles à réaliser, pour toutes les situations de la vie étudiante : dîner en solitaire, déjeuner rapide, brunch du dimanche, lendemain de fête, période d'examens... Propose, par exemple, une tarte tatin à la tomate, une quiche aux pommes de terre et bacon, des pancakes et beurre à la framboise, etc.

Ces recettes testées maîtrisent l'utilisation des matières grasses nuisibles au fonctionnement du coeur et des vaisseaux sanguins. Elles sont classées en : entrées, salades, grillades, vapeur, sautés et desserts aux fruits. Avec des conseils pratiques pour manger sainement.

Ce guide dispense des conseils pour maîtriser son alimentation et réussir à perdre du poids, avec une sélection de 40 recettes peu caloriques. ©Electre 2019

Guide pratique de l'aménagement et de la rénovation de la maison et du jardin : ouvrir un mur porteur, insonoriser un plancher, poser des vitres au mastic, installer une baignoire, coffrer des canalisations, rénover des poutres apparentes, bâtir un muret, etc. Propose pour chaque technique, une présentation de l'outillage, une description pas à pas et des conseils de sécurité.

Des portraits, des informations et des présentations de théories adaptés de vidéos de vulgarisation scientifique de la chaîne e-penser sur Youtube. ©Electre 2017

Des explications pour comprendre les mécanismes de l'anxiété et identifier les différents types de crises, accompagnées d'outils adaptés à chaque personnalité pour trouver des solutions à ses angoisses. ©Electre 2023

Saviez-vous que l'on peut modifier notre perception des choses, de ce qui nous entoure pour aller mieux, ou du moins, s'alléger grâce à la pensée positive ? Tout droit venue des États-Unis, cette méthode permet de changer sa vision du monde, des autres, et de soi-même. La pensée positive ne se résume pas à se voiler la face. Il ne s'agit pas non plus d'une technique abstraite qui promet le bonheur éternel. Au contraire, c'est un véritable mode de vie ! Chaque jour, attaquez-vous à certaines mauvaises habitudes, apprenez à vous focaliser sur les moments heureux (même les minuscules !) afin de relativiser sur votre situation. Vous verrez, cela aura des effets immédiats sur votre stress, votre bienveillance, votre humeur, votre confiance... Bref, sur votre cadre de vie général !Grâce à tous les conseils et les astuces de ce guide, votre nouvelle routine sera vite installée !Mes routines Pensées Positives, ce sont:Des idées de rituels à suivre chaque jour, selon ses besoins et ses enviesDes solutions pour tenir bon et assumer vos choixDes exercices pour apprendre à modifier son mental, ses perceptions, ses habitudes

Les comportements manipulateurs sont bien plus fréquents qu'on le croit souvent, et peut-être en avez-vous déjà fait la douloureuse expérience… Entre conjoints, de parents à enfants, dans la sphère amicale ou professionnelle, qu'ils se manifestent avec force et évidence ou en toute discrétion, leur caractère toxique est constant.En présentant les 10 facettes les plus courantes de la manipulation, Marie Andersen propose des pistes de réflexion et des axes de changement. Et dans chaque cas, elle livre des réponses aux questions essentielles :• Pourquoi et comment la manipulation se manifeste-t-elle ?• Quels sont ses effets sur la victime ?• Jusqu'à quel point est-elle acceptable ?• Quels actes de résistance mettre en place ?• Que faire si on est soi-même engagé dans une démarche de manipulation ?Pour se libérer de l'emprise d'autrui… mais aussi prendre conscience de celle que l'on exerce parfois sur l'autre !

« Décidément, on ne se comprend pas du tout… C'est comme si l'on ne parlait pas la même langue ! »C'est, à peu de chose près, en ces termes que s'achèvent nombre de discussions entre hommes et femmes. Ami(e)s de longue date, l'un médecin, l'autre psychologue, Michel Cymes et Patricia Chalon ont cherché dans leurs pratiques respectives, ce qui pouvait expliquer les différences de comportement. Ils ont recueilli des confidences en particulier de la jeune génération pour comprendre en quoi leur vision du monde différait de la leur.Un échange à la fois sérieux et léger pour mieux comprendre le langage de l'autre et chercher un moyen de vivre à deux en harmonie malgré les dissonances, en confiance et en toute complicité…

Guide de la flatulence chez les animaux tels que les chiens, les dinosaures, les araignées, les oiseaux ou les harengs. Une approche scientifique afin de déterminer le nombre, la fréquence, les origines et les odeurs de pets de chaque cas animalier. ©Electre 2019

Un programme en 7 étapes pour modifier ses habitudes alimentaires et réduire les risques de maladies chroniques telles que le diabète, le cancer, les maladies cardio-vasculaires, les AVC, etc. Réduire sa consommation de sucre, résoudre ses dysfonctionnements hormonaux ou ses carences en vitamines sont quelques-unes des propositions à mettre en oeuvre. Electre 2015

Durant six mois, l'auteure et ses enfants se sont déconnectés de tous les médias électroniques. A travers le récit de cette expérience, une réflexion sur le rapport des différentes générations aux nouvelles technologies et sur le rapport parents-enfants à l'ère numérique. Electre 2014

Ce guide pratique propose un programme de méditation en pleine conscience de 52 semaines composé de 365 exercices illustrés de trois à cinq minutes à faire chaque jour en compagnie de son enfant. Avec un temps d'échange guidé à la fin de chaque semaine et des variantes à faire en groupe pour les éducateurs et les enseignants. Avec des méditations et des contes à télécharger à l'aide de QR codes. ©Electre 2020

Vous est-il déjà arrivé de comprendre subitement quelque chose d'important concernant votre vie ? Des dizaines de personnes ont un jour connu ce " déclic ", cet instant où surgit l'éclair de conscience qui leur a permis d'amorcer une transformation de leur existence. Déclic libérateur, insight, révélation intuitive : c'est la prise de conscience soudaine. Des hommes et des femmes racontent cette minute où ils ont saisi une chose essentielle pour eux. Une lecture, un mot, une rencontre leur ont ouvert les yeux. Quelles sont les étapes pour y parvenir ? Quel est le rôle de l'inconscient ? Que se passe-t-il ensuite ? Les auteures s'interrogent sur le phénomène et offrent les pistes nécessaires pour utiliser à bon escient ce cap décisif.

Édition collector. Tirage limité. Comment un paysage ou une 'uvre d'art peuvent changer notre vie. Lorsque la beauté ' d'un paysage, d'une mélodie, d'un tableau, d'un visage... ' nous saisit, nous reconnaissons la sensation unique qu'elle nous procure mais nous ne mesurons pas forcément son importance. À la quête du beau, nous préférons en général la quête de la réussite, du pouvoir, du bonheur, du plaisir, de l'amitié ou de l'amour. Pourtant, affirme ici Charles Pépin, le plaisir que la beauté nous donne n'est jamais superficiel : elle nous aide à mieux nous connaître, à oser être ce que nous sommes, à accueillir le mystère de l'existence. Croisant la pensée des grands philosophes, l''uvre des artistes d'hier et d'aujourd'hui, puisant aussi dans son expérience personnelle, il montre que la beauté permet de retrouver notre liberté de juger, de développer notre capacité d'écoute, nous aide à nous dépasser et à nous faire confiance. La beauté est plus qu'un spectacle : elle nous aide à vivre plus intensément.