Un guide pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, maladie chronique la plus répandue en France, dont les conséquences peuvent être graves : complications cardiaques, AVC, maladies neurodégénératives, etc. Le contexte de sa survenue, ses causes, sa prévention et sa thérapeutique sont présentés. ©Electre 2022

Chacun peut observer que nous changeons d'e tat selon nos interlocuteurs, selon les circonstances. L'Analyse Transactionnelle a repéré , codifie ces états de notre moi avec des mots simples. Ce véritable outil d'e volution et de communication nous explique comment se forge pour chacun un mode d'emploi de la vie (un « sce nario de vie »), a quels mots d'ordre nous obe issons dans notre te te, dans quels « jeux psychologiques » néfastes nous sommes entrai ne s et comment nous pouvons les e viter. Il démontre surtout, concrètement, comment vivre avec les autres des relations efficaces, agréables et épanouissantes.

L'explorateur et entrepreneur espagnol raconte sa traversée de l'Antarctique en 67 jours sans assistance extérieure. Au-delà du récit de cette expérience extrême, il propose une réflexion sur les aspirations de l'homme, son désir de voyager et de repousser ses limites, ainsi que son aptitude à mener des actions hors du commun. ©Electre 2022

L'essentiel de la cuisine orientale en 100 recettes. Découvrez ou redécouvrez les grands classiques de la cuisine orientale et réussissez facilement couscous, tajines, pastillas, loukoums ou zalabiyas  ! 

Excès de poids, sommeil  perturbé, humeur maussade,  fatigue, acné, libido en berne... Et si c'était hormonal ?  Hormones thyroïdiennes, hormones sexuelles, hormones du sommeil, du plaisir, de l'appétit, de la croissance…Faites connaissance avec les 18  hormones essentielles à votre bien-être physique et émotionnel.Voyagez à l'intérieur de votre corps à la découverte de son fonctionnement aussi minutieusement réglé qu'une horloge. Identifiez les perturbateurs endocriniens qui bouleversent votre équilibre.

Une invitation à se réconcilier avec son passé afin de vivre plus sereinement, en explorant les différents types de mémoires : relationnelle, traumatique, injonctive, entre autres. Avec, pour chacune d'entre elles, des informations scientifiques et psychologiques pour comprendre les mécanismes, un conte mythique et une analyse symbolique, ainsi que des exercices pour lever les blocages. ©Electre 2022

Découvrez le tufting, la nouvelle tendance  pour fabriquer tapis et tapisseries à base de laine. Une technique facile, ludique et accessible à tous, l'essentiel est  d'avoir un bon pistolet à tufter !Tapis, coussins, tenture, veste, sac cabas, sans oublier panier, miroir, cache-pot… Laissez-vous guider pas à pas par Julie Robert, créez 22 modèles chics et originaux.

Réflexion philosophique sur la soif de connaître et d'éprouver, que ce soit sur le plan de la vérité, de l'authenticité, de la profondeur de l'existence, du rapport à Dieu, à la justice ou encore au bien. En s'appuyant sur des penseurs orientaux et occidentaux, l'auteur examine les manifestations de ce surplus d'être. ©Electre 2018

Des exercices détaillés et illustrés, faciles à exécuter, classés en quatre thèmes : zen dans son corps, dans sa tête, en toute situation et chez soi. ©Electre 2018

Des clés pour prendre conscience de ses blessures et en guérir, diminuer sa colère, déculpabiliser, s'aimer et s'épanouir pour mieux élever son enfant. Avec quatorze sessions d'auto-coaching. ©Electre 2022

Ce guide complet du dessin de manga aborde tout ce qu'un mangaka en herbe doit apprendre, du choix du matériel indispensable à la création de personnages  en passant par les effets spéciaux à l'aide de logiciels.Que vous soyez débutant ou dessinateur confirmé, vous trouverez toutes les  inspirations  et techniques pas à pas pour maîtriser  l'art du manga :• anatomie, postures et expressions,• numérisation et colorisation,• styles et genres – aventure,  action, fantasy, « chibi »  et romantisme…

À la fois introduction naturaliste et invitation à la promenade,  ce livre a été pensé pour être utile au plus grand nombre de champignonneurs. À travers des fiches documentées et accessibles, ce livre vous permettra de reconnaître plus de 80 champignons qui vous entourent. Partez en quête d'un cèpe de Bordeaux, d'une trompette-de-la-mort ou même d'un pied-de-mouton puis régalez-vous-en !81 champignons présentés sous toutes leurs facettesUn guide d'identification completDes conseils de préparation et de conservationComprendre la règne fongiqueDécouvrir le pouvoir des champignonsAimer la nature et les balades en forêt

Les auteurs retracent l'histoire de cette course transatlantique en solitaire, au travers de nombreuses photographies et de témoignages inédits de skippers. Depuis la victoire épique de Mike Birch pour la première édition de 1978 jusqu'aux préparatifs de celle de 2022, l'ouvrage raconte les drames, les espoirs et les personnages incontournables de cette aventure marine. ©Electre 2022

Le couple de danse sur glace évoque leur carrière sportive, notamment leurs deux olympiades, leurs entraînements et leur palmarès : champions olympiques à Pékin, champions du monde en France en 2022, quintuples champions d'Europe, entre autres. Avec des témoignages. ©Electre 2022

Un programme progressif de gainage de trente jours pour développer sa force, sculpter sa silhouette et diminuer certaines douleurs. Avec cinquante exercices expliqués étape par étape. ©Electre 2022

« Je suis un travailleur à distance. Je peux travailler de n'importe où. Le travail, selon moi, est une chose que l'on fait, pas un lieu où l'on va. Cela implique un mode de pensée particulier, une approche différente de l'organisation et un peu de planification. »JURGEN APPELO,auteur, conférencier, entrepreneurComment travailler en équipe quand on a rarement l'occasion de se rencontrer en personne ? Quels sont les meilleurs outils de réunion en ligne, de planning, de gestion du flux de travail, de design et de développement ? Comment travailler dans un environnement qui ne favorise pas la concentration et la créativité ?Ce livre répond à toutes vos questions, que vous soyez employé ou employeur, hésitant ou déterminé à faire le grand saut, ou même déjà habitué au travail à distance.

Il n'y a pas un « écoféminisme » avec une  porte-parole et une charte graphique. C'est un mouvement pluriel, radical, riche, dans la forme comme dans le fond. Les militantes et penseuses  ont en commun de faire le lien entre patriarcat,  crise écologique et capitalisme.Pas question donc de rendre le capitalisme plus vert,  le patriarcat plus inclusif et de se contenter de faire des couronnes de fleurs à la campagne. Il s'agit, pour les écoféministes, de rabattre toutes les cartes de ce système profondément inégalitaire, colonialiste et dévastateur.  Cet ouvrage n'est pas une thèse universitaire ni une encyclopédie exhaustive sur l'histoire du mouvement écoféministe, de ses origines à aujourd'hui.C'est d'avantage une carte d'orientation, un guide d'introduction pour comprendre ce mouvement et s'emparer de sa boîte à outils et réflexions, avec des portraits de penseuses  et de militantes, des rétrospectives historiques et théoriques, des focus thématiques et des pistes pour engager un pas de côté, le grand saut  ou la révolution. C'est selon.

Nous croyons rendre nos enfants forts et les aider à réussir en corrigeant leurs défauts, en relevant ce qui ne va pas, leurs mauvaises notes, leurs erreurs et autres points faibles. Or, en s'appuyant sur trente années d'études scientifiques en neurosciences et psychologie positive, Lea Waters démontre que détecter et renforcer les points forts et qualités d'un enfant s'avère bien plus productif. Elle nous accompagne pas à pas dans la découverte des forces cachées ou inapparentes de nos enfants et nous explique comment faire pour les aider à les développer. Cette approche se révèle d'une stupéfiante efficacité, tant pour les parents que pour les enfants.

La créatrice du blog Click & cook propose soixante recettes de pains et brioches, issues de différentes traditions culinaires : focaccia, bun, naan, pita, tortilla, brioche suisse, babka, etc. ©Electre 2023

Des boules de Noël au bâton de sucre d'orge, en passant par le soldatde plomb et des flocons, vous trouverez dans cet ouvrage dix décorations de Noëlau crochet à disposer sur votre sapin, à la fenêtre, sur la table ou la cheminée.Une manière ludique de préparer Noël et de faire de belles créations pour samaison ou des petits cadeaux pour ses proches !Débutants ou crocheteurs confirmés, pour vous aider, toutes les techniqueset mailles utilisées dans le livre sont disponibles en ligne sous forme de tutoriels.Des schémas détaillés et des explications claires sont donnés étape par étape.

La cuisine afro maison plus rapide qu'une livraison !Mafé express, colombo, bananes plantains, flan coco...  Découvrez 30 recettes incontournables d'Afrique et des  Antilles à concocter avec un minimum d'ingrédientsen un rien de temps. Évasion garantie !

Petits biscuits, sapins feuilletés, sucettes à suspendre, symbole cakes flocon, bûches revisitées...  Découvrez de merveilleux gâteaux à partager en famille ou entre amis pendant les fêtes !

Présentations d'une centaine de recettes prêtes en un rien de temps.

Les mythes et les légendes sont le fondement de la culture occidentale et sources d'inspiration. Présentation, sous forme d'histoires, de quelques grands thèmes de la mythologie classique (Orphée et Eurydice, Philémon et Baucis, Tantale et Niobé, les travaux d'Hercule, etc.) et de la mythologie nordique.