Un guide pour apprendre à colorer ses cheveux soi-même en réalisant une préparation végétale respectueuse de la nature du cheveu et de l'environnement. Electre 2015

Apprendre à améliorer ses performances en augmentant sa puissance musculaire et en donnant à chacun de ses mouvements l'efficacité optimale : tel est l'objectif de cet ouvrage, qui vous propose 74 exercices parmi les plus efficaces pour le cycliste, avec pour chacun des descriptions claires et détaillées, accompagnées de dessins anatomiques en couleurs illustrant l'action des différents muscles sollicités. Mais l'auteur ne se contente pas de présenter des exercices, il vous emmène sur le vélo et au coeur de la compétition. Les illustrations des muscles mobilisés dans les virages dangereux, les ascensions, les descentes et les sprints sont toutes destinées à vous permettre d'améliorer vos performances. Des pentes raides aux terrains glissants, vous êtes sûr grâce à ce guide de pouvoir affronter tous les défis qui se présenteront à vous. Shannon Sovndal vous apprend à moduler les exercices en fonction des régions que vous souhaitez travailler, à limiter les tensions musculaires et à prévenir au maximum les blessures les plus courantes chez le cycliste. Vous apprendrez aussi à combiner les divers exercices proposés afin d'élaborer un entraînement qui réponde à vos exigences et à vos objectifs personnels. Que vous vous prépariez à la course du siècle ou que vous vouliez simplement passer un col redouté sans trop souffrir, vous trouverez dans cet ouvrage tout ce qu'il faut pour vous faire plaisir sur un vélo !

Une méthode pour apprendre à dessiner des animaux dans le style des mangas. Electre 2015

Exposé détaillé des particularités de chaque espèce, précédé des règles qui déterminent l'organisation mammalienne avec ses variations, et suivi par de brèves notions comparatives d'anatomie humaine.

Livre de recettes et de conseils pour accompagner la mise en oeuvre d'une alimentation sans gluten en particulier chez les personnes atteintes de la maladie coeliaque. 80 recettes pour tous les jours avec notamment : les lasagnes, la tortilla aux courgettes, la pizza à la polenta, les sablés au fromage blanc, le gâteau chocolat-cerises et les gourmandises aux amandes.

Pour apprendre à dessiner grâce à une méthode étape par étape.

M. Le Her propose des pistes d'apprentissage et d'enseignement du golf en s'appuyant sur les découvertes en psychologie de l'apprentissage, pour expliquer et analyser comment un joueur peut améliorer son jeu en comprenant les mécanismes cérébraux en action. Electre 2015

En s'appuyant sur les dernières recherches en éthologie, cet ouvrage propose une approche de terrain de l'équitation comportementale afin d'améliorer les performances du duo cheval et cavalier au manège, au quotidien comme en compétition. Il prend en compte les différentes disciplines (dressage, obstacles...) depuis l'instruction jusqu'au haut niveau. ©Electre 2020

Des conseils et des techniques afin de bâtir un programme d'entraînement varié, ludique et efficace pour optimiser son potentiel et celui de son cheval. Abordant principalement l'anatomie et la biomécanique, les auteures expliquent comment améliorer sa posture et soulager son dos, quels sont les mouvements pour renforcer ses muscles ou comment soulager ses ligaments et ses tendons. ©Electre 2020

Un guide expliquant ce qu'il faut savoir sur les assouplissements du cheval à travers trois grandes catégories : les assouplissements longitudinaux, à partir du cercle et latéraux. L'auteur détaille, pour chacun d'eux, leur utilité, leurs limites, les exercices préparatoires, la manière de les demander et les défauts du cheval ou du cavalier à éviter. ©Electre 2022

Plus de 150 points de tricot expliqués étape par étape avec des instructions simples. Des conseils sont fournis pour le choix du matériel et les techniques de base.

Des cas pratiques, des témoignages, des conseils et des astuces pour désencombrer l'espace et ranger son intérieur, afin de gagner en temps et en sérénité. ©Electre 2018

Des tutoriels pour réaliser des alphabets en noir et blanc ou en couleur, dans un style classique ou contemporain, avec des démonstrations en pas à pas. L'auteure détaille les grands principes de la typographie à la main : empattements, hauteur des lettres, ombrages, disposition, etc. ©Electre 2017

Cent modèles de coiffures, des plus simples aux plus élégantes, pour toutes les situations ou pour tous les types de cheveux, accompagnés d'explications, de schémas et de photographies. Avec des conseils pour avoir des cheveux en bonne santé. ©Electre 2023

Une méthode d'apprentissage du dessin adaptée aux plus jeunes et organisée en 17 chapitres thématiques : animaux, sport, plage, cirque, espace, dinosaures, jardin, ville, tour du monde, etc. ©Electre 2019

Oui, vous pouvez réparer vous-même votre vélo. Inutile d'avoir une formation technique pour le garder en bon état ou pour le réparer. Ce livre vous montre comment il faut faire. Il vous donne des directives, et des photos en couleurs rendent le travail simple. Vous n'allez pas seulement réparer votre bicyclette quand elle tombera en panne, mais vous pourrez aussi la garder comme neuve, elle durera donc plus longtemps et sera plus facile à utiliser. (Quatrième de couverture)

La notion de perspective est explicitée au travers de nombreux exemples accompagnés d'exercices pour la mettre en pratique. ©Electre 2016

Des conseils pour accueillir des poules pondeuses et leur assurer une qualité de vie agréable. Le guide aborde des thèmes tels que l'alimentation, l'hygiène, l'habitat sécurisé ou la reproduction. ©Electre 2018

Ce manuel se veut un guide d'initiation à l'usage des personnes qui n'ont jamais pratiqué le yoga. Le néophyte y découvrira les principes et les bénéfices de cette discipline millénaire, les huit étapes du yoga classique, l'interaction corps esprit, les techniques de contrôle de la respiration et des sens, ainsi que l'apaisement de l'esprit par la méditation. Le chapitre sur les asanas comprend 33 postures, de l'étirement de tout le corps jusqu'à shavosana en passant par les asanas les plus courantes, telles que le chien, le bateau ou le chameau. Chaque posture est accompagnée de plusieurs photos descriptives permettant de bien comprendre le déroulement du mouvement, d'explications détaillées quant à ses bénéfices et de conseils pour rectifier ou adapter au besoin la technique. Cet ouvrage exhaustif et richement illustré vous permettra de profiter pleinement des innombrables bénéfices du yoga, discipline complète en même temps que véritable mode de vie.

Présentation de la méthode de K.F. Hempfling basée sur le langage corporel équin ou comment se faire comprendre de son cheval sans exercer de violence physique ou psychologique, l'objectif étant d'atteindre une équitation naturelle et positive.