Au travers d'anecdotes personnelles et d'extraits des textes du Bouddha, le moine bouddhiste explique comment cultiver la bienveillance envers autrui, source de clarté émotionnelle. Il enseigne comment surmonter la colère et trouver la paix intérieure dans la relation à l'autre, au moyen de la méditation metta, désignant l'amour universel sous la forme de l'amitié bienveillante. ©Electre 2019