L’entraînement à haute intensité, connu sous les initiales HIIT (High-Intensity Interval Training), est paré d’un tas de vertus et notamment de celle-ci, plutôt inattendue : il permet d’effacer les stigmates d’un gros manque de sommeil.

Les mitochondries n’ont pas fini de nous surprendre. Après toutes les découvertes sur leur adaptation à l’entraînement, voilà qu’on s’aperçoit qu’elles peuvent aussi s’associer entre elles en cas de grosse fatigue. Un phénomène dont il faut tenir compte dans la planification des programmes d’entraînement !

Avec Peter Sagan, Egan Bernal, Mathieu van der Poel et Wout van Aert, le cyclisme actuel est dominé par des coureurs venus du VTT ou du cyclocross. Que s’est-il donc passé ? Dans l'article intitulé "Il était une fois", Olivier Beaufays recueille le témoignage de Jean-Christophe Péraud, VVTiste médaillé olympique à Pékin en 2008 qui a dédié la deuxième partie de sa carrière au cyclisme sur route.

LE livre de la rentrée littéraire raconte l’expérience dans le yoga d’un écrivain sexagénaire frappé de bipolarité. Présenté ainsi, il donnerait de bonnes raisons de s’enfuir. En vérité, c’est plutôt un chouette bouquin. Et un bon chausse-pied pour se familiariser avec le yoga, cette discipline si particulière.

On a écrit tout et son contraire à propos du stretching, si bien qu’aujourd’hui plus personne ne sait exactement ce qu’on doit en penser. Et si on se débarrassait des préjugés et qu’on s’en tenait aux faits, strictement aux faits ?

Après nous avoir convaincu des bienfaits de l'entraînement par intervalles, Guy Thibault explique comment construire une séance.