A la cinquantaine, de nombreuses femmes voient leur vie chamboulée par la ménopause et ne sont pas prêtes à cet inévitable changement. On parle beaucoup du recours à des traitements hormonaux, naturels ou de substitution, pour réduire les désagréments de la ménopause. Mais saviez-vous qu une alimentation appropriée, c est-à-dire variée et vitaminée, peut aussi vous permettre de retrouver plus d énergie, de garder la forme, de rester belle et même de contrôler votre poids ? Pourquoi ne pas envisager ce moment comme une opportunité de changer vos habitudes alimentaires et de mettre toutes les chances de votre côté pour passer ce cap en douceur ? Afin de bien vivre cette période de changements hormonal, émotionnel et physique : direction la cuisine ! Découvrez les bienfaits d une sélection de 30 aliments et les recettes gourmandes qui les accompagnent : mousse de petits pois au curry doux, flan de courgettes à l indienne, quatre-quarts au thé vert, délice de pommes à la fleur d oranger... Bouffées de chaleur, troubles du sommeil et sautes d humeur ne seront plus à craindre !

Découvrez les modifications qui s'opèrent dans l'équilibre hormonal et le métabolisme après 40 ans: apprenez ainsi à rester maître de votre corps. Oubliez régimes et comptage de calories. Au lieu de vous affamer, donnez à votre corps ce dont il a besoin : vous en serez récompensée par une forme resplendissante. Pratiquez des sports d'endurance : vous brûlerez des graisses et activerez votre métabolisme basal. Grâce à ce guide, vous pourrez même composer un programme l'entraînement précisément adapté à votre cas. Changez vos habitudes et adoptez un nouveau style de vie : vous n'aurez alors aucune peine à mincir et à retrouver votre poids de forme ainsi que le bien-être général.