Cet ouvrage explique comment se préparer et randonner dans les meilleures conditions : équipement, préparation à l'endurance, nourriture, prévention des pathologies des marcheurs, comportements face aux problèmes rencontrés, etc. Avec des conseils et des suggestions pratiques.

Guide pratique pour les randonneurs donnant des conseils sur le choix du matériel (chaussures, sac à dos), le ravitaillement et les étapes (refuges, bivouacs), la préparation de l'itinéraire et les outils de navigation (GPS, applications mobiles) où se faire accompagner, penser à la sécurité et à l'environnement, prendre des photos et les partager.

Ostéopathe, l'auteur propose des conseils et des exercices pratiques pour répondre aux problèmes et désagréments liés à une marche inadaptée tels que la perte d'équilibre, le mal de dos ou encore une démarche bruyante. Avec l'analyse de la démarche de célébrités, l'examen des formes de chaussures et seize astuces pour faire son autodiagnostic. ©Electre 2018