Le DVD comporte une présentation générale, des conseils pratiques et 3 cours complets. Cours présentés par Béatrice Gromb Reynier, spécialiste diplômée d'état de Qi Gong, formatrice, et directrice du portail Qi gong TV.

Présentation des fondements du qi gong suivis d'exercices à pratiquer au quotidien, expliqués pas à pas, accompagnés de conseils, d'astuces et une description des effets internes.

Cet ouvrage, combinant photographies et dessins, présente un enchaînement de mouvements qui sollicitent l'ensemble des articulations afin de favoriser la circulation des fluides du corps et un meilleur passage jusqu'à la boule d'énergie construite par les mains et conduite devant chaque organe et des exercices reliant une posture aux 6 vibrations propres à chaque organe.

Cette initiation pratique aux méthodes ancestrales chinoises de revitalisation présente le massage taoïste du corps, la réflexologie des pieds et du visage, des exercices de qi gong et des conseils d'art de bien vivre propres à la culture chinoise.