Techniques d'exercice pour s'entraîner à la relaxation par la visualisation. En deux parties : 13 exercices d'induction puis des textes pour pratiquer la visualisation.

Cette initiation pratique aux méthodes ancestrales chinoises de revitalisation présente le massage taoïste du corps, la réflexologie des pieds et du visage, des exercices de qi gong et des conseils d'art de bien vivre propres à la culture chinoise.

Des conseils et des exercices pour atteindre l'harmonie physique et psychique et combattre le stress au quotidien.

Pour accéder à la sérénité, des exercices détaillés et illustrés, faciles à exécuter en moins de dix minutes, classés en quatre thèmes : zen dans son corps, dans sa tête, en toute situation et chez soi.

Découvrez tous les bienfaits de la sophrologie ! Vous aimeriez retrouver votre confiance en vous, mieux gérer votre stress, apprivoiser vos émotions, améliorer la qualité de votre sommeil ou encore vous projeter positivement dans l'avenir ' Ce livre vous apporte les solutions grâce à la sophrologie ! Il vous présente les principales techniques de respiration, de relaxation musculaire ou de libération des tensions physiques, psychiques et émotionnelles. Au fil des mots-clés de ce répertoire ludique, découvrez des exercices simples, pratiques, efficaces et réalisables à n'importe quel moment de la journée... et accueillez un quotidien serein et apaisé 3