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Relaxation -- Guides pratiques
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Année de parution :
2019
Une présentation des pratiques de massages à l'aide de pierres chaudes ou froides, héritées de nombreuses cultures à travers le monde. L'ouvrage insiste sur le type, l'énergie et la préparation des minéraux, s'achevant par une série de mises en pratique. ©Electre 2020
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Importance matérielle :
1 vol. (207 p.) : illustrations en couleur : 23 x 16 cm
9791023001648
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Année de parution :
2020
Un guide pour développer la confiance et la joie des enfants de 18 mois à 4 ans grâce à des petits exercices d'initiation à la méditation. ©Electre 2020
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Importance matérielle :
1 vol. (184 p.) : ill. : 23 cm
9791037501189
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Année de parution :
2018
Offre les clés de l'épanouissement de l'enfant et de la prise de conscience de ses forces intérieures, par la relaxation. ©Electre 2020
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Collection :
Pratiques Jouvence
Importance matérielle :
1 vol. (95 p.) : couv. ill. en coul. : 18 cm
9782889530526
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Année de parution :
2019
Un programme en cinq étapes pour retrouver le sommeil en suivant les principes de la sophrologie : bien respirer, apprendre à se détendre, s'aimer et se respecter, visualiser le sommeil et bien bouger grâce à une sophronisation dynamique. Avec des exercices et un bonus audio pour être accompagné au quotidien. ©Electre 2020
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Editeur :
Collection :
Développement personnel
Importance matérielle :
1 vol. (185 p.) : 21 cm
9791028515720
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Année de parution :
2020
Votre enfant est un véritable tourbillon et n'arrive pas à canaliser son énergie débordante ? Vous ne savez plus comment l'aider à se concentrer et pourtant vous aimeriez tant qu'il se montre plus apaisé, calme, serein… Difficile, quand on est parent, de se poser pour réfléchir et agir. Vos journées, trop remplies, ne vous laissent pas le temps d'aborder avec zénitude tous ces petits tracas du quotidien. Qu'à cela ne tienne, vous avez entre les mains LE livre qui va vous donner toutes les solutions pour tempérer le trop-plein de vitalité votre enfant… et par conséquent favoriser votre quiétude ! - Les explications courtes et claires de Florence Millot, psychologue pour enfants, vont vous aider à mieux décrypter l'agitation de votre enfant ;- Les 50 jeux, astuces et activités à lui proposer l'aideront à progressivement se poser tout en tirant profit de son dynamisme. Respirez, ouvrez ce livre et retrouvez votre sérénité !
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Collection :
Parents zen
Importance matérielle :
1 vol. (94 p.) : ill. en coul. : 21 cm
9782401062207
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Année de parution :
2020
Pratiquer la relaxation en famille permet de répondre à nos différents besoins et de nourrir le lien avec nos enfants. Cet ouvrage propose 8 séances de relaxation à faire ensemble pour retrouver un quotidien serein au moyen de différentes techniques.1. Être à l'écoute de son corps par la respiration et la visualisation corporelle2. Retrouver son calme au moyen de la sophrologie3. Se dynamiser en activant les 5 sens4. Se concentrer grâce à la méditation5. Stimuler sa créativité grâce à l'art-thérapie émotionnelle6. Mieux communiquer en activant les points énergétiques du corps7. Apaiser son stress grâce aux auto-massages et à l'auto-hypnose8. Se connecter à la nature grâce à la nature-thérapie Pour chaque séance :- Les éclairages au parent et des adresses à l'enfant- Des d'échauffement et des enchainements guidés en pas à pas- Une relaxation écrite et enregistrée par l'auteur et accessible via un QR code- Des jeux bonus et des idées de mise en pratique au quotidienRetrouvez un quotidien serein et bienveillant !
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Collection :
Les Ateliers du bien-être
Importance matérielle :
1 vol. (159 p.) : ill. en coul. : 21 cm
9782401035065
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Année de parution :
2020
Présentation de la technique de cohérence cardiaque qui consiste à travailler sur le rythme des contractions du coeur jusqu'à atteindre l'état d'équilibre qui permet au corps de libérer des hormones antistress. Tous les bénéfices de cette pratique sont passés en revue, notamment la gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences ainsi que l'amélioration du sommeil et de l'apprentissage. ©Electre 2020 (Electre)
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Editeur :
Importance matérielle :
1 disque compact (2 h 13 min)
9791036606977
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