La sophrologie est une thérapie qui "organise la rencontre de l'homme avec lui-même" afin de répondre à ses souffrances les plus fondamentales. L'auteur nous expose les fondements théoriques de cette méthode de plus en plus populaire, et nous propose une série d'exercices qui nous aident à atteindre un niveau de vigilance où la disponibilité est intacte : respiration, concentration, relaxation. Un manuel exhaustif et pratique.

Sophrologie, un mot connu, mais une réalité ignorée. Plus qu'une méthode de relaxation, c'est un moyen de se connaître et de changer. Art de vivre, la sophrologie propose une manière d'aborder la vie plus positive et plus créative. Thérapeutique, elle s'utilise dans les hôpitaux et en ville pour soulager et aider. Méthode, elle apporte aux sportifs, aux enseignants, une dimension nouvelle. Au quotidien, la sophrologie est surtout un atout majeur pour faire face à la pression, aux stress. Une véritable invitation au mieux-être, et, par conséquent, au mieux-vivre, auquel nous aspirons tous

En se basant sur la sophrologie, une méthode qui permet de se relaxer et de développer des ressources anti-stress grâce à un travail sur le corps et le mental. Avec un CD audio d'exercices pratiques.