Pour se maintenir en forme, faudrait-il plutôt soulever des poids ou faire du jogging? Une heure de sport aura-t-elle le même impact sur tout le monde? En comparant les résultats de différents types d'entraînement sur des jumeaux, des chercheurs australiens ont étudié la "meilleure" manière de faire du sport.

On connaît les bienfaits de l'activité physique. Mais quelle est celle qui vous convient le mieux ? Pour le savoir, nous avons établi cinq familles de sports avec, pour chacune, les recommandations des médecins selon votre état de santé.

Maladies cardiaques, mal de dos, dépression. "Bougez !" assure le corps médical. Car l'activité physique, loin de se limiter à un rôle préventif, se révèle souvent aussi efficace que la rééducation ou les médicaments. Témoignages de sportifs amateurs et explications du docteur Stéphane Cascua.

Depuis avril 2015, un amendement à la loi de santé autorise les médecins à prescrire des séances de sport sur ordonnance, en complément, voire à la place d'un traitement médicamenteux.

Nous avons déjà dit que le sport de haut niveau n'est pas idéal pour une bonne santé. Pourtant, les données relatives à l'espérance de vie des sportifs de haut niveau sont plutôt positives. N'est-ce pas contradictoire ? Quelles leçons le simple sportif amateur peut-il donc en tirer ?