Pour lutter contre le stress, le manque de confiance en soi, la tension, des clefs pour amorcer le changement et des outils pour le concrétiser au quotidien. Ce guide propose de développer une manière d'être et un état d'esprit qui permettent d'anticiper l'avenir de manière constructive et de trouver des solutions aux problèmes lorsqu'ils surviennent, afin de profiter du moment présent.