Pour faire cesser la souffrance que cause la culpabilité, l'auteure thérapeute familiale, propose de reconnaître et dissocier la bonne et la mauvaise culpabilité, de limiter l'influence exercée par les autres et stopper la pression infligée, de rompre la spirale de la culpabilité. Elle montre comment retrouver la liberté en renonçant à tout contrôler et penser à soi tout en se consacrant à autrui.