Contient des conseils, des rappels de cours sur l'utilisation du matériel, les comportements et gestes techniques en surface, les immersions et retour en surface, la maîtrise de la ventilation et des règles de sécurité, pour découvrir la vie sous la mer et pratiquer ce loisir. Chaque chapitre est accompagné d'un test de connaissance suivi de ses réponses.