Un guide de massages à pratiquer seul ou sur un partenaire pour tout connaître du shiatsu : sa manière d'agir sur le corps, les exercices préparatoires, les conditions matérielles, les gestes et les pressions à enchaîner. Une partie consacrée à l'auto-shiatsu permet à chacun de prévenir et de soigner certaines affections bénignes grâce à une simple pression de points précis du corps.