Steve Haines se penche ici sur l'anxiété,une émotion fréquemment éprouvée et redoutée. En exposant ce qui relève de la biologie, la psychologie et le vécu, en nous montrant surtout à quel point ces différents aspects sont étroitements liés, il nous permet de mieux comprendre ce mécanisme de défense et d'en appréhender plus sereinement les symptômes. S'appuyant sur des références scientifiques comme sur des exemples simples et concrets, Steve Haines nous propose des pistes de réflexion autour de l'anxiété et des exercices pratiques pour mieux la maîtriser.