Votre emploi du temps est déjà si chargé. Vous faut-il maintenant aussi prendre le temps de méditer ? Cet ouvrage "Méditation, mode d'emploi" montre que méditer n'est en aucune façon une obligation. Il explique, de façon très pratique, comment la méditation peut vous aider dans votre vie de tous les jours à mieux vous concentrer, à vous sentir plus sûr(e) de vous ou à parvenir à un meilleur équilibre intérieur. Ces quelques exercices faciles à réaliser vous permettent de faire connaissance avec des méthodes simples telles que la respiration, la visualisation et une promenade méditative - des exercices que vous pouvez pratiquer chez vous mais aussi sur votre lieu de travail, au cas où le besoin s'en ferait sentir. Offrez-vous ce regain d'énergie dont vous avez besoin et transportez-vous comme par magie vers une île tropicale en à peine un quart d'heure.