Alléger le poids des choses, lâcher prise, échapper à l'emprise du stress, reprendre confiance, se réconcilier avec ses souvenirs … Et si c'était possible avec un simple carnet et quelques crayons ? Ce livre vous propose 100 défis simples, ludiques, transgressifs ou joyeusement décalés qui libéreront votre potentiel créatif et vous redonneront confiance en vous :Dessiner les yeux fermés, découvrir l'écriture automatiqueJouer avec les empreintes de doigts, détourner des objetsRegarder d'un œil neuf son quotidien, dessiner en pleine conscienceLibérer sa colère, prendre un bain de couleursFaire le point de ses envies, goûter au temps présent…  Les exercices sont accessibles à tous : pas besoin de savoir dessiner ! Les consignes claires, les modèles et les conseils de l'auteur sont là pour vous aider à redonner des couleurs à votre vie.  Un carnet à emmener partout avec soi,pour dessiner sa vie au quotidien !