L'humoriste Patick Sébastien a créé suite à une multitudes de situations cruelles, une méthode simple pour retrouver un équilibre satisfaisant. La première base de cette méthode, c'est l'humour, source de bien-être. la deuxième base est le non-apitoiement sur soi-même. Enfin, la troisième est l'abandon de toute idée de vengeance. Livre agréable et plutôt humoristique.