Une présentation d'exercices de préparation physique autour des six qualités que le sportif doit posséder : la force, la vitesse, l'endurance, la souplesse, l'équilibre, l'adresse.

Les techniques gestuelles propres aux courses, aux sauts et aux lancers n'appartiennent pas aux seuls athlètes. Parce qu'elles permettent une optimisation de la motricité humaine, de nombreuses disciplines sportives se les approprient en les adaptant au contexte de performance qui est le leur. Cette culture motrice partagée, érigée en objet socioculturel, ne peut être transmise qu'à la condition d'en connaître la substance technologique et didactique. Telle est la finalité de cet ouvrage: extraire la quintessence des disciplines de l'athlétisme pour déterminer des méthodes, des principes et des séances d'entraînement spécifiques aux autres sports.