Ce recueil constitue une introduction fondamentale à l'analyse théorique et pratique de l'acrobatie. Il est composé des caractéristiques historiques et culturelles des actions acrobatiques, puis développe un regard sociologique et psychologique de l'organisation et la signification fonctionnelle du geste acrobatique.

77 situations illustrées, organisées en sept familles (concentration, relaxation, respiration, gym lente, gym non volontaire, massage et visualisation), précédées de conseils, permettent aux enseignants du primaire de mettre en place des activités d'épanouissement personnel, et offrent aux élèves un répertoire personnel d'exercices à reproduire.

Une présentation de la danse hip-hop à travers les différents styles, les prérequis nécessaires à la pratique de la discipline, les cycles d'apprentissage, etc.

Une présentation d'exercices de préparation physique autour des six qualités que le sportif doit posséder : la force, la vitesse, l'endurance, la souplesse, l'équilibre, l'adresse.