Des exercices de yoga en pas à pas et des conseils d'hygiène de vie pour aider à combattre la dépression grâce à son action sur le physique, le psychique et les émotions. ©Electre 2018

Un guide pratique pour lutter contre l'hypertension au moyen d'un programme de séances de yoga. Avec des conseils pour avoir une hygiène de vie saine.

Des exercices de yoga en pas à pas et des conseils d'hygiène de vie pour lutter contre les phobies et l'anxiété, retrouver confiance en soi et apprendre à lâcher prise. ©Electre 2018

Des exercices de yoga en pas à pas et des conseils d'hygiène de vie pour soigner de manière naturelle les causes des troubles de la digestion : digestion lente, reflux, maux de ventre, problèmes de transit, etc.

Un livre d'initiation au yoga pour trouver équilibre et harmonie.

Chacun de nous a un rapport intime et unique à la douleur, mais nul n'y échappe. Elle dépend en effet de facteurs sur lesquels nous n'avons pas prise, comme les aléas de la vie, notre biologie ou notre environnement, mais également en très grande partie de facteurs sur lesquels nous pouvons agir. Hygiène de vie, activité physique, respiration, attitude mentale ; toutes ces voies, les yogis les ont explorées et structurées pour nous aider à moins souffrir.La douleur n'est pas une fatalité. Inspirons-nous de la philosophie et de pratiques de yoga, enrichies parfois par d'autres apports, pour nous faire du bien et nous sentir mieux ! 

Des exercices de yoga en pas à pas et des conseils d'hygiène de vie pour soigner le mal de dos, se remuscler et délier les tensions du corps. ©Electre 2020

Perte des rythmes naturels et des valeurs, frustration, stress, fatigue, insomnies, anxiété, addictions multiples... Pour trouver la paix en soi, nous sommes de plus en plus nombreux à nous tourner vers des techniques ancestrales qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires, comme le yoga, la méditation, l'acupuncture. Elles envisagent l'homme comme un tout, indivisible, qu'il faut prendre en compte dans sa globalité. Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans, montre en effet qu'il est indispensable de soigner notre corps et notre esprit, qui sont en perpétuelle interaction.Il vous propose dans cet ouvrage des outils issus des traditions millénaires, validés et enrichis des découvertes scientifiques les plus récentes, afin que vous puissiez agir sur les cinq plans qui nous façonnent : environnement, corps, émotions, relation à l'autre et au monde. Des exercices simples, comme le souffle, l'étirement, la pensée positive, vous permettront de libérer vos ressources et retrouver un esprit serein dans un corps apaisé, véritables indicateurs du bonheur.

Des exercices de yoga en pas à pas et des conseils d'hygiène de vie pour apaiser les douleurs liées à la fibromyalgie. La yoga thérapie permettrait d'agir sur les différents niveaux du corps, physiologique, psychique et émotionnel. ©Electre 2016

Un guide pratique du yoga pour lutter contre le stress, au moyen d'un programme de séances de yoga. Avec des conseils pour avoir une hygiène de vie saine.

Ce guide présente les bienfaits physiques et psychologique de la yoga-thérapie, ainsi que les postures, leurs caractéristiques et les applications de la yoga-thérapie au développement personnel.

Un guide pratique pour résoudre les problèmes d'insomnie au moyen d'un programme de séances de yoga. Des explications complètent les postures en images.

Tout public

Tout public