Techniques d'exercice pour s'entraîner à la relaxation par la visualisation. En deux parties : 13 exercices d'induction puis des textes pour pratiquer la visualisation.

Véritable promenade intérieure, relaxante et bienfaisante, la relaxation-visualisation est une méthode prodigieuse pour se ressourcer, calmer les tensions, faire naître une énergie nouvelle. Elle induit une détente au plus profond de notre être, corps et esprit. Une première partie sous forme de séances de relaxation : physique, corporelle et musculaire afin dentraîner tout notre être dans un comportement favorable à la relaxation mentale. Une deuxième partie consacrée aux textes de visualisation : se servir de son imagination pour visualiser une image spécifique permettant de provoquer une réponse déterminée. Ces images mentales constituent de puissants outils pour améliorer son sentiment de bien-être. Quelques lignes à lires, quelques minutes pour soir pour une vie quotidienne sans stress.