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la méthode qui va transformer votre corps, tonicité, souplesse, renforcement, ventre plat, posture
Auteurs :
Une méthode fondée sur la respiration et la maîtrise du corps. L'auteure propose un programme complet avec des échauffements et des séances ciblées de différentes durées, en fonction des moments de la journée et de ses besoins, pour affiner ses jambes, améliorer sa posture et tonifier ses bras notamment. ©Electre 2021
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (115 p.) : illustrations en couleur : 23 x 19 cm
9791023001945
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Chirx 1 exemplaire(s) disponible(s)
la musculation en profondeur, gainage, sèche, performance
Auteurs :
Des exercices et des séances de musculation ciblées, de durées différentes, pour s'entraîner grâce à la méthode Pilates qui permet de renforcer sa masse musculaire et d'améliorer sa posture. Des planches anatomiques détaillées présentent les muscles qui travaillent durant l'effort. ©Electre 2021
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (128 p.) : illustrations en couleur : 23 x 19 cm
9782378831264
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