Une initiation complète et progressive à la gymnastique chinoise, avec de nombreux exercices à pratiquer au quotidien.

Un guide qui, après avoir présenté les différents types de sucre, détaille différents profils afin de proposer à chacun une stratégie nutritionnelle adaptée pour les limiter. ©Electre 2020

Mère de famille, Emma a tendance à tout contrôler. Un jour, elle découvre qu'elle a le pouvoir de lire les pensées des gens. Sa vie est bouleversée car elle accède à des secrets troublants. Elle rencontre la fantasque Sidonie qui lui apprend à tirer avantage de son don. Emma comprend qu'elle doit affronter les douleurs de son passé pour être enfin elle-même. ©Electre 2022

Propose des techniques simples de mindfulness, soit la pleine conscience, afin de réfléchir sur soi-même et son besoin de plaire, et pour réussir à le dépasser, à prendre confiance en soi et reconsidérer ses propres besoins avant ceux des autres. Electre 2015

Donne les principales pistes de réflexion afin de pouvoir identifier son sentiment de culpabilité, les circonstances dans lesquelles il se manifeste, et comprendre le mécanisme, pour mieux s'en libérer.

Des conseils et des pas à pas pour apprendre à dessiner des créatures effrayantes : vampire, zombie, goule, loup-garou, fantôme, sorcière, entre autres. ©Electre 2020

Sous forme de bande dessinée, un manuel pour apprendre les bases du dessin, de l'illustration, de la composition ou de la mise en couleurs. ©Electre 2019

Peut-être concevez-vous le chamanisme comme une pratique propre à d'autres temps, d'autres cultures et réservée à quelques personnes dotées de pouvoirs exceptionnels ? Le chamanisme ne se réduit pas à des dons médiumniques mais offre à chacun l'accès à une autre réalité. S'initier au chamanisme c'est oser s'ouvrir à cette autre réalité, éveiller le chaman qui dort en nous et inventer des réponses individuelles à nos problèmes actuels. L'auteure chaman nous invite à découvrir les quatre voies chamaniques — je suis le monde, l'autre est une porte qui mène à soi, la beauté libère de la peur, danse, la vie danse — et à en pratiquer les médecines au quotidien. Elle nous engage à une pleine connexion au monde, à sa beauté, à l'autre et à nos désirs, vers une vie libérée des peurs et du besoin de posséder toujours plus.

Maîtrisez le pouvoir du storytelling pour votre marque et vous-même  Pour capter l'attention comme pour susciter de l'émotion, le storytelling prend ses racines dans les techniques de la narration. À une ère où le contenu est roi et où l'identité d'une marque fait foi, il est plus que jamais indispensable d'en maîtriser les ressorts. Ce livre sur le storytelling vous plonge dans la compréhension du récit appliqué en marketing. Il est un trousseau rassemblant toutes les clés pour comprendre et maîtriser les outils du storytelling et leur mise en application. L'objectif n'est pas de vous transformer en faiseurs d'histoires à sensations, mais en penseurs de récits puissants capables de transcender une marque.  De nombreux exemples et cas réels sont issus de la publicité, des réseaux sociaux et de la pop culture. À qui s'adresse ce livre ? Aux entrepreneurs et entrepreneuses qui veulent maîtriser le récit de leur marque,Aux étudiants et étudiantes en marketing et webmarketing qui souhaitent comprendre ce qu'est le storytelling,Aux rédacteurs et rédactrices web qui veulent montent en compétence et ajouter le storytelling à leur expertise, Aux responsables et pros marketing qui désirent aborder le storytelling avec un oeil neuf. Mais aussi à toutes les personnes curieuses qui aimeraient comprendre pourquoi un packaging est bleu, pourquoi une publicité met en scène une famille autour d'un déjeuner, et pourquoi un homme politique évoque son barbier en meeting. Pour toutes les personnes qui veulent comprendre comment et pourquoi le storytelling impacte profondément notre société.

Les outils et les techniques pour construire une histoire autour d'un produit (aussi bien une marque qu'un homme politique). Avec de nombreux exemples de sagas.

Un guide pratique pour explorer vos schémas relationnels et familiaux en autonomie Que nous en ayons conscience ou pas, nous sommes tous à la croisée de nombreux systèmes : familial, professionnel, amical, associatif... En naissant dans une famille, nous n'héritons pas seulement d'un patrimoine génétique, mais aussi d'une histoire avec des croyances et des comportements. Certaines caractéristiques de cet héritage seront porteuses pour notre épanouissement tandis que d'autres représenteront des freins. Le processus des constellations systémiques et familiales créé par Bert Hellinger permet de comprendre, clarifier et libérer ces schémas inconscients. Il fait circuler l'amour, là où il a été bloqué, et permet de retrouver une liberté qui aura des bénéfices pour soi, ses proches et les générations futures. Ce livre, riche en exemples et cas pratiques, présente avec clarté ce que sont les constellations et vous montre comment en intégrer les principes en autonomie dans votre vie quotidienne. Libérez-vous enfin des poids, blessures, traumatismes, et schémas hérités du passé qui impactent votre présent. De quoi (re)mettre de la paix, de la guérison et de la joie dans votre vie !

Des conseils et des idées de remèdes naturels pour vivre sereinement les bouleversements hormonaux et pour gérer les symptômes qui apparaissent durant la préménopause, une période qui peut durer de six à dix ans. ©Electre 2019

Une méthode en six étapes pour retenir ses lectures et gérer ses connaissances personnelles afin de mieux connecter ses idées et produire des contenus originaux : prise de note, sélection de sources, entre autres. ©Electre 2022

Présente les opérations d'une machine à coudre classique ainsi que les finitions à la surjeteuse et à la recouvreuse.

Un guide pour les parents soucieux d'accompagner leurs enfants vers l'âge adulte organisé par domaines : les tâches domestiques, la scolarité, les loisirs, etc. adapté aux enfants de 3 ans à 14 ans et même plus.

Des ateliers pratiques, à mettre en place avec du matériel accessible, pour initier les enfants aux disciplines du cirque comme le jonglage, les acrobaties et les numéros de clown. Avec des indications pour fabriquer des accessoires et des liens vers des tutoriels vidéo. ©Electre 2018

Un guide pour aborder avec son enfant le moment des devoirs : s'y préparer, gérer le temps, favoriser la motivation, développer une méthodologie, s'amuser, réviser avant un contrôle, etc. Avec des conseils pour agir en lien avec les enseignants. Electre 2015

Cet ouvrage rassemble 500 croquis urbains réalisés au cours de voyages autour du monde. Il se présente aussi comme un manuel pour apprendre à illustrer soi-même ses carnets de voyage.

Une synthèse d'introduction pratique aux principes et aux bienfaits de la sophrologie à travers un programme d'exercices à suivre au quotidien.

Une diététicienne-nutritionniste elle-même atteinte d'endométriose livre un récit sur la maladie et propose des solutions concrètes pour dompter la douleur grâce à une alimentation anti-inflammatoire et à des thérapies alternatives. Avec vingt recettes. ©Electre 2023

Développer des relations proches et fortes avec d’autres personnes fait partie de nos besoins profonds d’êtres humains dès notre naissance. C’est ce que l’on appelle l’attachement. Connaître cet instinct et son fonctionnement permet de mieux se comprendre soi-même et de mieux comprendre les autres.Construits dès l’enfance à travers les interactions avec nos figures parentales, les différents « styles d’attachement » (sécure, anxieux, évitant et désorganisé) ont un impact sur tous les aspects de notre vie d’adulte : l’estime de soi, la santé, le couple, l’amitié, le travail, la parentalité… Mais, bonne nouvelle : à tout âge de la vie, il est temps de nouer des liens apaisés !Soutenu par des saynètes tendres et drôles, ce livre 100 % illustré vous permettra de comprendre les mécanismes de construction de l’attachement et les blessures qui peuvent en résulter. Il vous aidera à décrypter votre fonctionnement affectif et émotionnel et à vivre avec plus de justesse et d’épanouissement toutes vos relations.

50 exercices répartis en 7 sections pour apprendre à positiver.

Comment aider nos enfants à trouver, demain, leur place ? Révolution de l'intelligence artificielle, crise écologique, inégalités croissantes... plus que jamais, l'avenir paraît incertain et nous savons - nous sentons - que l'école prépare insuffisamment nos enfants. Il faudrait faire plus, mieux. Mais comment ? C'est là que nous, parents, avons un rôle à jouer. Il s'agit de développer chez nos enfants les compétences qui feront la différence : la capacité à douter, mais aussi à prendre des risques ; à se montrer optimistes, curieux, aptes à embrasser le changement ; à créer, à penser par effraction, à être rebelle. Matthieu Chéreau propose un tour du monde des écoles et des initiatives qui offrent un nouveau modèle d'éducation. De la Jungle de Bali au désert de Californie, des maternelles-laboratoires de la Silicon Valley aux fermes-écoles de la Drôme, il montre quelles compétences sont enseignées selon les âges, pourquoi et comment. Il raconte aussi comment des parents mènent ce travail au quotidien, et partage, en tant que jeune papa, ses expériences. En mélangeant les anciennes pédagogies alternatives avec les plus récentes qui se développent, l'auteur propose de nouveaux modèles pour préparer les enfants à la vie d'adulte dans une société chamboulée par le numérique. ©Electre 2018

Une présentation des méthodes pour créer et utiliser les jus d'oxydes utiles à la décoration des céramiques, avec des centaines de recettes et de tuiles colorées illustrées. ©Electre 2019

52 projets pour aborder le dessin, la peinture, la gravure, l'impression, le travail du papier ou les techniques mixtes (dessins à la gomme, peintures au sel et à l'aquarelle, gravure sur gélatine, impression au pochoir, fabrication de tampons en mousse, etc.), afin d'accompagner la découverte de la création.