Après un rappel des connaissances fondamentales en rééducation, l'ouvrage propose des séances cohérentes construites autour d'exercices aux objectifs bien définis : adresse et coordination, équilibre, mobilité articulaire, souplesse, renforcement musculaire, communication motrice, conscience du corps et mémorisation. ©Electre 2017

Un outil de formation à destination des encadrants, pour animer une initiation au tir à l'arc dans un lieu autre qu'un club. Il rappelle les règles de sécurité à mettre en place, le matériel nécessaire, les techniques fondamentales, etc. Electre 2014

Ce guide propose une série de tests, de questionnaires et d'instruments de mesure pour permettre aux professionnels de l'activité physique et sportive d'organiser leurs séances en prenant en compte les désirs mais également les caractéristiques physiques et psychologiques des participants.

Une méthodologie et des conseils adaptés suivant les niveaux et les objectifs (progression ou compétition), pour éviter les contre-performances lors d'un marathon ou d'un semi-marathon : équilibre entre quantité et qualité, gestion de l'effort et de la récupération, nutrition, équipement, etc.

Des conseils et un programme d'exercices pour entretenir ou développer sa condition physique grâce à la marche dans l'eau : position et allure, hauteur de l'eau, durée des exercices, enchaînements, etc.

Conseils pratiques pour venir à bout de tous les obstacles et des parcours types pour être prêt le jour J. Les auteurs décrivent cinq courses phares en France et leurs obstacles. ©Electre 2017

Ce guide contient des exercices pour la formation, le perfectionnement, l'optimisation de la performance et la prévention des lésions chez les footballeurs.

Du glamour des virages de Monaco aux forêts d'Allemagne, des rues de Singapour à Monza, en passant par le Castellet... Le spectacle lié à la Formule 1 est en grande partie dépendant du cadre dans lequel celle-ci se déroule : ses circuits mythiques. Des tracés qui comportent des pistes historiques qui ont fait la légende de leur sport, mais aussi d'autres, plus modernes, qui ont aidé à faire basculer la discipline au XXIe siècle. Ce sont ces lieux emblématiques qui sont mis à l'honneur, dans leurs moindres détails, dans cet ouvrage exceptionnel. Entre Histoire, records, photos HD prises par satellite avec Google Earth, anecdotes, vitesses des secteurs clés et descriptions de chacun de leurs virages, vous saurez tout des vingt-et-un tracés actuels du Championnat du Monde de F1 et de cinq autres qui ont participé à sa légende. Alors que la F1 n'a jamais attiré autant de téléspectateurs en France, ce livre magnifiquement illustré séduira à la fois le fan de la première heure et le passionné d'eSport, ou celui qui voudra s'imaginer dans le baquet du pilote devant sa télévision.

Maîtriser les enjeux nutritionnels, mettre en place le régime adapté, créer sa répartition alimentaire, privilégier le naturel et la préservation de sa santé. Cet ouvrage est le fruit de la rencontre entre Olivia Meeus, diététicienne nutritionniste, et Frédéric Mompo, entraîneur national de culturisme et préparateur physique, spécialistes reconnus dans le monde du sport et de la musculation. Également athlètes de haut niveau, ils vous font bénéficier de leur très grande expertise et de leur expérience sur le terrain pour la mise en place d une nutrition optimisée et raisonnée. Masse, force, perte de graisse, santé et performance : ce guide pratique de référence vous fournit des conseils facilement applicables en fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre. Accessible à tous, corrigeant les idées reçues et expliquant clairement les règles alimentaires fondamentales, il vous apporte les solutions concrètes et personnalisables pour réussir votre « diet » dans n importe quelle circonstance. Résultat d une démarche novatrice accordant une place essentielle à la santé et aux modes actuels d alimentation, voici le support indispensable à toute personne pratiquant la musculation qui souhaite suivre une diététique adaptée pour des résultats durables.

A destination des entraîneurs et des enseignants, ce guide propose une méthodologie permettant de mettre au point les séances d'entraînement pour la préparation des compétitions de volley-ball ainsi que des exercices, classés par niveaux, sur les fondamentaux techniques de ce sport. Il comprend également des commentaires d'experts internationaux sur la pratique et l'évolution de la discipline. ©Electre 2019

Guide détaillant un concept et une méthode inédits pour le conditionnement physique des sportifs de haut niveau, des militaires, des forces de sécurité, des policiers, des sapeurs-pompiers... Electre 2014

Des apports théoriques et des conseils pratiques pour les sportifs de tous niveaux, avec des exercices simples et ludiques sur le travail de pied et le renforcement musculaire. ©Electre 2018

Des conseils aux sportifs pour soigner les blessures, soulager la douleur et favoriser la future guérison. Construit comme un abécédaire, chaque terme s'accompagne d'un descriptif des gestes qui sauvent et de ceux à éviter. ©Electre 2018

Une méthode d'apprentissage progressif : compréhension du milieu (vague, marées), choix de la planche, gestes techniques et décryptage d'informations météorologiques. Avec des descriptifs détaillés et des questionnaires pour s'autoévaluer. ©Electre 2016

Un ouvrage dont le propos est de démystifier la pratique sportive et les informations circulant sur les réseaux sociaux concernant le fitness et la nutrition, au moyen de données scientifiques présentées de manière ludique. Avec un quiz, des conseils de motivation à porter sur soi, des citations à découper et à coller ainsi que des conseils de nutrition sous forme de listes de courses. ©Electre 2019

Plus de 9.200 entrées sur les concepts, les techniques, les écoles, les styles, les hommes, l'histoire et les fonds culturels des arts martiaux du Japon, de Chine, de Malaisie, de Thaïlande, etc. Avec en fin d'ouvrage des repères chronologiques pour la Chine, la Corée et le Japon. Electre 2014

Inspiré des méthodes de coaching et de développement personnel, cet ouvrage défend une vision humaniste et apaisée du métier d'entraîneur, centrée davantage sur l'estime personnelle que sur l'abnégation héroïque. ©Electre 2017

Conçu d une part à l'intention des nageurs et des entraîneurs et, d autre part, des étudiants et des enseignants, cet ouvrage propose une véritable articulation entre la théorie et la pratique. Dans un premier temps, vous appréhenderez la technique du crawl de manière concrète et détaillée à partir des derniers travaux internationaux. Dans un deuxième temps, vous pourrez réactualiser vos connaissances en matière de théories de l apprentissage et de l adaptation motrice. Puis vous bénéficierez, sous forme de fiches illustrées, d'une démarche d'apprentissage et de correction des erreurs techniques constatées tant dans la nage, le départ que le virage. Équilibre de nage, résistance à l'avancement, propulsion des bras, action des jambes, respiration, retour aérien, rapport amplitude/fréquence, départ et virage...-

Un guide pratique dans lequel l'auteur partage son expérience de la course à pied et propose ses conseils concernant l'évaluation, la préparation, la gestion des courses ou encore l'alimentation. ©Electre 2017

Résultat de la collaboration de l'auteur avec plusieurs joueurs français du circuit ATP, cet ouvrage est une méthode inédite pour atteindre la performance et optimiser ses qualités. Une méthode en trois lettres : P pour se poser, adopter une attitude stable pour consolider ses acquis ; R pour respirer, gérer ses émotions ; O pour observer, prendre conscience de son environnement.