Ce livre présente les techniques fondamentales et les concepts pratiques pour réussir vos combats. Plus de 350 photographies en couleurs, brièvement légendées, guident et accompagnent le débutant ou le pratiquant dans la découverte et le perfectionnement technique de son art

Cet ouvrage est le fruit d'une longue réflexion issue non seulement de la réalité du terrain vécue en tant que joueur, entraîneur et cadre technique, mais aussi la synthèse d'entretiens réalisés auprès de gardiens de but français, européens et africains de renom. La recherche permanente du geste efficace, le souci du détail, nous ont permis d'extraire une progression d'exercices et de jeux classés par thèmes. Une des grande originalités de cet ouvrage, outre une démarche méthodologique pointue, consiste à proposer à l'utilisateur des situations pédagogiques de réussite (et éventuellement des correctifs) adaptés à chaque thème

Ouvrage de référence sur la santé et la préparation physique du sportif : planification de l'entraînement, échauffement et récupération, travail musculaire, alimentation et hydratation, prévention et traumatologie, les enfants et les adolescents sportifs, etc.

Des conseils pour apprendre à tirer à l'arc de manière efficace et progresser selon son niveau. La méthode privilégie la découverte, la maîtrise puis l'automatisation de l'exécution technique avant le strict résultat sur cible.

Un guide pour atteindre ses objectifs en termes de perte ou de prise de poids, en fonction des contraintes et en préservant sa santé. Avec les différents morphotypes, des semaines types pour préparer ses menus et un répertoire alimentaire. ©Electre 2019

Un guide pour atteindre ses objectifs en termes de perte ou de prise de poids, en fonction des contraintes et en préservant sa santé. Avec les différents morphotypes, des semaines types pour préparer ses menus et un répertoire alimentaire. ©Electre 2021

Ce livre présente toutes les techniques et progressions (bases, kihon, kata et kumite) pour réussir vos ceintures. Plus de 300 photographies en couleurs, brièvement légendées, guident et accompagnent le débutant ou le pratiquant dans la découverte et le perfectionnement technique de son art

Propose une méthode de musculation conçue pour les femmes, à travers 80 exercices, sans aucun matériel, pour un entraînement progressif et modulable avec des explications accessibles et détaillées. Aborde les principes fondamentaux relatifs à la musculation et à l'alimentation. Les programmes proposés permettent d'éliminer ses graisses excédentaires, de se construire un corps harmonieux...

Associant gymnastique douce et gymnastique tonique, ce programme propose des exercices pour tout public, que ce soit pour l'entretien, le renforcement musculaire ou la remise en forme. (Livres hebdo)

Un ouvrage d'initiation comme de perfectionnement qui propose una analyse des différentes tactiques employées, aborde les qualités morales et physiques indispensables à un hockeyeur pour progresser dans sa discipline. (Livres Hebdo)

Vous trouverez dans ce manuel complet, simple et concret tout ce qu'il faut savoir pour vous évader sans crainte dans les airs. (Quatrième de couverture)

Présente toutes les formes nouvelles de la course à pied hors stade et les méthodes modernes d'entraînement : raids nature, courses de montagne et de côtes, épreuves par étapes... (Livre Hebdo)

Une présentation des pathologies les plus répandues chez les sportifs, ainsi que des conseils et des exercices pour soulager les douleurs et prévenir les récidives. ©Electre 2024

Une démarche d'apprentissage, technique, psychologique et physique du tennis de table à l'école.

Abondamment illustré, ce guide décrit successivement les origines de la boxe thaï, la tenue, le matériel, l'échauffement, les techniques fondamentales, la préparation physique, la diététique, la prévention et les soins.