Des raideurs dans la nuque  ? Des maux d'estomacs  ? Des migraines carabinées  ?Le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes. Heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale.  Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité.    Dans ce livre  :Un PROGRAMME  anti-stress de 40  jours.Des EXERCICES  combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer.Des ILLUSTRATIONS douces pour visualiser chaque posture.

  Qui n'a jamais acheté de vaisselle ancienne sur une brocante, hérité d'une vieille tante d'objets de décoration d'un autre âge ou craqué dans un vide-grenier pour un accessoire de table étonnant ? Longtemps oubliés au fond d'un placard, ces objets de peu de valeur mais trésors pour qui sait les regarder, aspirent à une nouvelle vie que Seconde Main leur offre en mettant les petits plats dans les grands.Seconde Main, c'est 32 tables de fête, composées uniquement d'objets chinés ou trouvés, prétextes à faire de jolies tables au fil des saisons, des fêtes calendaires et des moments de vie, quotidiens ou exceptionnels. C'est aussi 32 histoires d'objets ou d'usages liés à ces tables et 32 recettes simples, festives, gourmandes et ludiques qui leur donnent vie et s'amusent avec la vaisselle.Seconde Main est une invitation à une chasse aux trésors pour explorer le fond des armoires et y trouver le beau, s'amuser du moche et sublimer le kitsch, selon le goût de chacun. Le livre prend prétexte de ces tendances actuelles que sont la chine, le goût du vintage et la récup' pour dresser des tables joyeuses, généreuses et éthiques afin de créer un nouvel art de vivre à la française décomplexé qui offre à tous les objets une nouvelle vie.

Combinez la puissance du zodiaque et des pierres pour manifester la vie dont vous rêvez    Dans ce guide incontournable, Stella Andromeda vous livre tous les secrets pour exploiter pleinement le potentiel des pierres afin de manifester vos désirs les plus profonds.Grâce à de nombreux conseils pratiques, vous apprendrez à choisir, activer et utiliser les cristaux pour attirer l'amour, réussir dans votre carrière, stimuler votre créativité ou accomplir tout autre changement positif dans votre vie.Explorez les 12 pierres du zodiaque ainsi que 36 autres cristaux soigneusement sélectionnés, découvrez leurs qualités uniques et laissez-vous guider vers la réalisation de vos rêves les plus chers.Découvrez le pouvoir transformateur des cristaux !

Vous avez toujours voulu vous lancer dans la broderie ? Ce livre est fait pour vous !Découvrez les bases de la broderie : apprenez à reporter un motif, à utiliser un tambour, à démarrer et arrêter une aiguillée, à maîtriser les points de bases… et exercez-vous ensuite sur les différents projets.Tee-shirt, veste en jean, Converse, petite culotte, chemise… Muni·e de vos fils et de vos aiguilles, il ne vous reste plus qu'à vous lancer ! Suivez les explications et pas à pas pour broder les motifs, du plus simple au plus élaboré. Amusez-vous à reproduire fleurs et végétaux, messages et petits mots, silhouettes poétiques et féminines. Inspirez-vous des modèles proposés ou, pour les plus expérimenté·e·s, imaginez les vôtres grâce aux techniques pour créer ses propres motifs.Créez des pièces uniques et à votre image en toute simplicité.La broderie n'aura plus de secret pour vous !

Un vrai livre de cuisine didactique et pratique au quotidien  Didactique  car il donne la parole à ses pêcheurs, des poissoniers et des cuisiniers qui, chaque jour, travaillent un produit qu'ils ont choisi de mettre en valeur. C'est leur savoir-faire que vous découvrez au fil des pages mais aussi leurs conseils et leurs astuces qui vous permettront de tout connaître des différents poissons, crustacés, coquillages, etc. et de la meilleure façon de les préparer.  Pratique  puisque vous découvrez 80 recettes illustrées, simples, actuelles et faciles à cuisiner au quotidien. Poissons plats, bleus, blancs, à cartilage, de roche, d'eau douce, coquillages, crustacés, sans oublier les poissons séchés, fumés, à l'huile, les céphalopodes et les oeufs de poisson, etc. toutes mettent en valeur les produits de la mer.Carrelet tandoori ; Turbot au laurier, à l'ail et au miel ; Sardines à l'escabèche ; Tartare de maigre à la framboise ; Lotte à l'armoricaine ; Saint-pierre au bacon ; Ceviche de truite aux légumes ; Brandade de haddock ; Coquilles Saint-Jacques en croûte ; Salade de coques à l'asiatique ; Curry de gambas au lait de coco ; Seiche à la chair à saucisse ; Tartelettes de ricotta aux oeufs de poisson... La liste est riche et savoureuse.Poissons est le troisième tome de l'Encyclopédie des produits et des métiers de bouche.

Des recettes lues en un coup d'œil, réalisées en un tour de main  !4 à 6 ingrédients par recettes, présentés visuellement.Temps de préparation réduit.Une recette très courte, simple, claire et précise.Une belle photo du plat, explicite  et gourmande.  Super bon Super rapide | Sans vaisselle (ou presque)

Le livre qu'il vous faut pour préparer de parfaits pierogi à la maison !  On restreint souvent les pierogi à ces petites ravioles farcies à la pomme de terre et au fromage blanc, mais ce serait oublier l'incroyable variété de recettes, de produits régionaux et d'associations qui font la richesse de la cuisine polonaise. Depuis la mer Baltique jusqu'aux montagnes du sud et au-delà, Zuza Zak rassemble dans cet ouvrage des possibilités inspirées de toutes les régions polonaises pour satisfaire votre faim.  Pierogi au chou et à la feta, quenelles de pommes de terre comme dans les Tatras, krokiety aux noix, pierogi d'automne au potimarron, pampuchy farcis au chocolat et à la crème de pruneaux… Avec des créations modernes et originales, des options véganes et sans gluten, ce livre rend hommage aux pierogi polonais.

Une présentation de la street food asiatique, à travers plus de 500 photographies prises dans la rue et cent recettes : takoyaki, vermicelles de riz, kimbap, curry rouge au poulet, poisson au piment et au gingembre, tteokbokki, entre autres.

Dans cet ouvrage, JFM s'est amusé avec tous les produits à faible IG (quinoa, avocat, oléagineux, tofu, aubergine, betterave, lentilles…) pour vous concocter 45 recettes gourmandes, savoureuses et compatibles avec le régime IG bas.Et en plus, c'est simplissime en cuisine !!!Quelques exemples de recettes : guacamole épicé, dhal de lentilles, houmous de betterave, salade de lentilles, soupe miso au sarrasin.Des recettes lues en un coup d'œil, réalisées en un tour de main  !4 à 6 ingrédients par recettes, présentés visuellement.Temps de préparation réduit.Une recette très courte, simple, claire et précise.Une belle photo du plat, explicite  et gourmande.  Super bon Super rapide | Sans vaisselle (ou presque)

100 recettes simplissimes, inratables et réalisées avec 2 à 5 ingrédients, pour tous les jours et toute la famille qui feront plaisir aux petits et aux grands.Chaque recette est associée à un personnage de Disney pour que les enfants les plus difficiles succombent….Soucieuses de l'équilibre alimentaire de nos enfants, en plus d'être ludiques les recettes sont équilibrées, saines et gourmandes, certaines recettes sont aussi à faire à 4 mains.Le livre idéal pour partager de bons moments en cuisine et à table en famille en toute «  simplissimité  ».

Les incidences de nos émotions sur notre santé sont nombreuses, mais parfois presque indiscernables. Savez-vous que nos défenses immunitaires sont affaiblies si nous sommes tristes ou déprimés ? Savez-vous que nos organes internes tels que le foie subissent directement les effets chimiques de la colère ? Nous pouvons apprendre à les apprivoiser et limiter ainsi leur impact.Dernière-née des techniques manuelles, la réflexologie des émotions utilise les techniques de la réflexologie plantaire et palmaire. Elle permet de soulager les petits maux et procure un bien-être physique, tout en contribuant à l'équilibre psychique. Elle assure une détente profonde et durable.La peur, la colère, la tristesse, l'insatisfaction, la joie et l'amour,n l'inquiétude, l'amertume, le lâcher-prise : retrouvez dans ce livre les points de réflexologie pour apaiser rapidement les émotions négatives et stimuler les positives.

Et si soulever de la fonte résolvait 99 % de tous vos problèmes ? Le sport est souvent perçu comme étant la solution la plus sûre pour contrer les coups de blues, les coups de pompe ou les coups de stress.Accompagné du chercheur en sciences du sport Takashi Kubo,  Testosterone  suivi par près de 830 000 followers sur Twitter, nous explique les bienfaits scientifiquement prouvés de la musculation sur le corps et sur le moral.Mélangeant éclairages scientifiques, principes de vie et témoignages, ce livre décalé décomplexera les plus timorés devant les haltères ! 

Falastin est un livre amboyant  qui fait écho à Jérusalem, le best-seller co-écrit  par Yotam Ottolenghi et Sami Tamimi. Falastin offre une mise en lumière  de la Palestine – la nourriture, le peuple, le lieu – et plus de 100 recettes contemporaines.Par les co-auteurs des best-sellers Ottolenghi – Le Cookbook et Ottolenghi – Simple.

L'HISTOIRE D'AMOUR  ENTRE PÂTISSERIES FRANÇAISE ET JAPONAISE EN 50 RECETTESLes wagashi sont les pâtisseries traditionnellement servies à l'heure du thé au Japon. Art de vivre à part entière, liés aux fêtes et aux saisons, ils prennent  la forme de eurs ou de petits animaux et font le bonheur des petits et grands gourmands.La pâtisserie Tomo propose de vous  faire découvrir les secrets de fabrication des wagashi ancestraux, comme les mochi et autres daifuku, les dorayaki, ces célèbres biscuits moelleux japonais, mais aussi des douceurs françaises revisitées comme le paris-kyoto ou le cake au matcha.

Besoin d'idées pour manger plus léger au quotidien ?  Vous en trouverez plein dans ce livre ! Les recettes ont été pensées  pour manger avec plaisir, peu de gras,  mais beaucoup de goût.  Pancakes au petit épeautre, soupe de quinoa au potiron  et au chou vert, épinards à la japonaise, tartine concombre-sardine, boulettes de poulet à la vapeur et riz gluant, couscous de légumes  et pois chiches, crème dessert vanille et fleur d'oranger,  sorbet express mirabelle et basilic, golden latte végétal… Régalez-vous du petit déjeuner au dîner,  sans vous affamer ni vous ennuyer.

Voici l'ultimate du gâteau au chocolat !15 recettes iconiques (fondant au chocolat, moelleux au chocolat, cake au chocolat, brownie, coulant...) pour devenir un boss du chocolat.De nombreux pas à pas expliquent les techniques de base  et des astuces pour réussir toutes les recettes.Nestlé Dessert®, la référence en matière de chocolat, revient avec des recettes de gâteaux au chocolat pour des desserts toujours plus gourmands ! 

Pour chaque semaine, retrouvez :-  La  liste hebdomadaire des courses-  Les menus de la semaine  -  Les recettes inratables à réaliser en 1 H-  Les étapes  très simples à faire le jour même-  Des conseils pour adapter les repas selon l'âge de votre enfantDans ce livre, vous trouverez  :•  10 SEMAINES DE MENUS  adaptés aux enfants de 6 à 18 mois, soit 50 REPAS• Des plats faciles à réaliser pour les débutants avec des  PRODUITS FRAIS  et de saison•  UNE CUISINE ZÉRO GASPI  où tout est consommé et les restes réutilisés.

Motiver sa petite troupe à adopter un mode de vie plus respectueux de la planète peut être un vrai casse-tête. Avec les enfants, la tendance à la surconsommation est presque systématique. Ce livre propose des conseils simples et adaptés, du bébé à l'ado, pour sensibiliser toute la famille aux gestes écolos du quotidien.Retrouvez :– un bilan complet pour faire le point sur votre consommation et sur la place que vous voulez accorder à l'écologie ;– des conseils pratiques pour changer petit à petit et facilement ses modes de consommation ;– des dé s  et des astuces pour intégrer les enfants à ces change-ments, tout en s'amusant.

Des recettes lues en un coup d'oeil, réalisées en un tour de main !2 à 6 ingrédients maxUne recette courte, claire et préciseUne belle photo expliciteTemps de préparation réduit

" Comment annoncer son cancer à ses proches ? Comment s'habiller quand on a qu'un seul sein ? Qu'amener lors de sa première chimio ? Que manger pendant les traitements ? Et après, on fait quoi ? "À seulement 31 ans, Cynthia Kå découvre une boule dans sa poitrine. On lui diagnostique alors un cancer du sein. Elle utilise aujourd'hui son expérience pour guider et inspirer les personnes faisant face à ce voyage terrifiant, et offre des conseils précieux à ceux qui veulent soutenir leur proche dans cette épreuve, mais se retrouvent parfois démunis.Le guide du cancer du sein pour les débutantes et leurs proches est à la fois le récit touchant du parcours d'une survivante, un guide pratique et réconfortant qui accompagne les lecteur.ice.s à travers chaque étape du processus, sans langue de bois, mais aussi une chronique de vie et un kit de survie, enrichi de témoignages de femmes qui sont passées par là et d'entretiens avec des médecins et des professionnels de santé. Vous y trouverez tout pour informer et redonner le pouvoir aux personnes qui traversent cette épreuve.À lire seule ou accompagnée, pour reprendre le contrôle de son corps et de sa vie, et se sentir actrice après un diagnostic de cancer du sein.

Le guide complet et bienveillant pour vivre chaque phase de son cycle en douceur  Le cycle menstruel est ponctué de différentes problématiques (syndromes prémenstruels, douleurs, absence d'ovulation, règles  hémorragiques) qui demandent des soins spécifiques. Retrouvez ici les conseils d'une naturopathe spécialisée dans le cycle menstruel pour apprendre à mieux connaître votre corps, à choisir les soins adaptés (plantes, huiles essentielles, thérapies complémentaires…) et à cuisiner de délicieuses recettes en fonction de votre cycle.Dans ce livre, retrouvez  :- 1 guide clair qui décrypte le cycle menstruel et des conseils pour en prendre soin.-  1 partie dédiée  à la naturopathie  et un bilan  pour mieux vous connaître et apprendre à prendre soin de vous.-  50 recettes variées  (salées, sucrées  et boissons) pour vous accompagner tout au long de votre cycle.

100 recettes incontournables  Sauté de proc au cidre et aux pommes, poulet basquaise, riz sauté à la provençale et des recettes plus exotiques comme les nouilles sautées aux fruits de mer ou les crevettes au curry et au lait de coco... Bref,des recettes saines, faciles et exotiques à faire au wok.Carrément cuisine, c'est carrément bon et facile !

Dans la tradition japonaise, le ki est l'énergie vitale qui habite le monde et qui coule en chacun de nous, dans notre corps et notre esprit. Pris dans le tourbillon du quotidien, nous malmenons souvent ce souffle invisible au détriment de notre santé. Il est grand temps de retrouver notre souffle !Presque centenaire, le maître japonais Hiroshi Tada nous livre les clés du ki no renma, l'art du souffle. Une discipline bienfaisante qu'il a forgée tout au long de sa vie.50 exercices, illustrés, alliant respiration, méditation, mouvements et visualisation.

José Pizarro a grandi entouré des saveurs et des odeurs de la cuisine de sa mère, dans la région d'Estrémadure en Espagne. Il s'inspire avec nostalgie de ses plats pour créer des mélanges modernes et savoureux, et ce toujours avec cette fameuse touche hispanique qui le caractérise.  Palourdes à la sauce tomate épicée, côtelettes d'agneau grillées avec une salade de courgettes citronnées, mitonnée de citrouille, d'aubergine et de poivrons, cerises au sirop d'aguardiente avec une crème glacée à la pistache ... Les 70 recettes de ce livre sont une célébration de l'héritage espagnol de José, mais aussi de la merveilleuse capacité de la gastronomie à nous rassembler et à créer des souvenirs.

The sisters of the most famous abbey in the world open their doors for an exceptional invitation to their table.  A collection of simple, easy-to-make recipes presenting dishes respecful of the seasons, this book highlights a way of life based on sharing and offers a moment of indulgence in this sublime and fascinatingplace that is the Mont-Saint-Michel. With the complicity of the sisters, another Mont reveals itself during a year of everyday moments and shared meals.  Recipes from the SISTERS OF MONT-SAINT-MICHEL

Osez, soyez audacieux, et restez fidèle à vous-mêmes.Au cours des cinq prochaines années, qu'avez-vous vraiment envie de faire ? Qui voulez-vous vraiment être ? Que voulez-vous vraiment avoir ? Où voulez-vous vraiment aller ?Ce livre célèbre les envies, les choix et les moments difficiles de votre vie. Il n'y a pas de règle ici. Ce n'est pas un livre de travail, c'est un livre de jeu. Ce n'est pas un livre sur le comment, c'est un livre sur le pourquoi pas.Et vous êtes le héros de cette histoire.

VOUS AVEZ DÉJÀ PASSÉ DES HEURES SUR INTERNETÀ LA RECHERCHE DE LA RECETTE DE LA QUICHE LORRAINE ?Ce livre va sauver vos soirées ! Plus besoin de parcourir des dizaines et des dizaines de pages internet pour vous mettre enfin à cuisiner. Retrouvez les 50 recettes les plus demandées dans les moteurs de recherche : la blanquette de veau, la mayonnaise, la ratatouille, le pain perdu, le riz au lait, le tiramisu...

L'odyssée saisissante de six gangs à travers le monde.Vous avez lu l'histoire de Jesse James, comment il vécut, comment il est mort ? Ça vous a plu hein, vous en demandez encore ? Eh bien, découvrez l'histoire de... « Dudus » et le Shower Posse, « Tookie » et les Crips, William Da Silva Lima et le Comando Vermelho, la « Reine du Pacifique » et le cartel de Sinaloa, « Mom » et les Hells Angels, Susumu Ishii et les yakusas.Six histoires de gangs qui vous embarquent de la Jamaïque au Mexique, en passant par Los Angeles, Montréal, Rio et Tokyo.Six destins de criminels qui racontent les lieux et les époques les ayant vu naître, car toute société a les gangs qu'elle mérite !Six portraits d'anti-héros qui montrent aussi, en textes et en images, comment la « gang culture » s'est durablement installée dans la culture populaire.Le tout préfacé par le rappeur et acteur français JoeyStarr, narrateur du podcast Deezer à l'origine de ce livre. Avec en bonus, six playlists pour prolonger votre lecture en musique.

Intégrez le running dans votre quotidien en 1 mois top chrono  !  Courir est l'activité physique la plus simple et la moins onéreuse à mettre en place dans son quotidien  : une paire de baskets, un bout de route et c'est parti  ! Chloé Penderie va plus loin en donnant tous les conseils pour trouver son rythme et surtout y prendre un maximum de plaisir.  Retrouvez :• un bilan complet et personnalisé pour partir du bon pied ;• des séances calibrées pour une progression tout en fun et en douceur  ;• des conseils de récupération et de nutrition.  154 000 abonnés sur Instagram + 20 000 abonnés pour son association Happy Running Crew

L'IG Bas, qu'est-ce que c'est ? Ce sont des aliments à l'indice glycémique bas. Ce livre propose des recettes saines, des idées d'associations et de menus afin d'équilibrer vos repas pour allier plaisir et santé. Tagliatelles de courgettes à la feta, gratin de patates douces et coriande, sorbet sans sucre ajouté, etc.  60 recettes  Des recettes de baseDes conseils et informations d'une diététicienne