Ce programme vous propose des exercices à réaliser en circuit training, chez vous et sans machine. Ce type d'entraînement combien des exercices de force, d'endurance, de vitesse et de coordination qui permettent de travailler différents muscles à la fois. Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos, prévenir les effets du viellissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement !La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minues pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).Inclus  : des conseils nutritionnels, des recommandations pour un équipement minimal et des informations sur les moments bénéfiques pour pratiquer.

Présentation des lieux qui ont inspiré J.R.R. Tolkien pour créer sa géographie dans Le seigneur des anneaux et Le Hobbit, notamment Hobbiteville, la vallée de Fendeval et le gouffre de Helm, grâce à des illustrations de l'auteur, des contributions d'artistes, des photographies ou encore des cartes. ©Electre 2021

Un guide de massages à pratiquer sur soi-même afin de soulager les petits maux, décontracter les muscles et contribuer au bien-être psychique. ©Electre 2021

Des recettes pour réaliser soi-même des produits d'origine naturelle, à base d'huiles et de beurres végétaux, d'eaux florales, d'argiles, de fleurs séchées ou fraîches pour prendre soin de bébé. ©Electre 2021

45 recettes illustrées étape par étape et quarante techniques pour réussir la décoration des gâteaux : glaçage, copeaux en chocolat, sujets en pâte à sucre, supports en riz soufflé, entre autres. Avec des patrons et des informations sur les mesures et les équivalences. ©Electre 2021

Un programme de six semaines destiné aux femmes souhaitant perdre du poids. Avec des conseils pour viser un objectif réaliste, comprendre les mécanismes biologiques et planifier ses exercices physiques, ainsi que des recettes pour un régime alimentaire sain. ©Electre 2021

70 recettes typiquement indiennes : beignets de légumes, daals, currys, chutneys, raïtas, naans, chapatis, riz, lassis, pâtisseries et d'autres encore. ©Electre 2021

La cheffe étoilée propose une quarantaine de recettes à base de poissons, caviar, poivre, alcools forts, entre autres. ©Electre 2021

Des recettes de soupes complètes, veloutés ou potages, mais aussi des compotées de légumes, des sauces, des coulis et des desserts à réaliser avec un blender chauffant : soupe de curry vert au lait de coco, chili con carne, velouté glacé à l'avocat, entre autres. Un calendrier présentant les fruits et légumes de saison complète l'ouvrage. ©Electre 2021

Recettes et astuces pour réaliser soi-même des produits d'origine naturelle, à base d'huiles et de beurres végétaux, d'eaux florales, d'argiles, de fleurs séchées ou de fruits : mascara, rouge à lèvres, gommage, dentifrice, carrés démaquillants ou encore shampoing. ©Electre 2021

Un guide pour adopter un style éthique et responsable grâce à des vêtements durables, végans et fabriqués en France. Après avoir défini la mode éthique, l'auteure revient sur l'importance de changer ses habitudes avant de détailler les différentes étapes pour ce faire : trier sa garde-robe, moins consommer, se poser les bonnes questions, laver correctement, recycler ou donner, entre autres. ©Electre 2021

Une approche simple de l'observation du ciel en journée et la nuit permettant de découvrir les phénomènes météorologiques, atmosphériques ou astronomiques comme les mirages, les nuages, les tempêtes de sable, les aurores polaires, les constellations, les phases de la Lune et la lumière zodiacale. ©Electre 2021

Présentation de dix espèces animales ou végétales comme la girafe, l'éponge, la fougère, la tortue à carapace molle ou le pinson de Darwin. Chacune révèle un aspect fondamental de la vie sur Terre. Avec un chapitre consacré à l'intelligence artificielle.

L'histoire du vin depuis l'Antiquité, accompagnée d'une présentation des grands cépages, des réglementations, de l'élaboration du vin, de la vente et d'une description de grand vin en France et dans le monde. ©Electre 2021

70 recettes de cocktails inspirées par l'univers de Batman : cocktails légers, au shaker, à la cuillère, digestifs, remontants, punchs, thés ou encore en-cas comme des sandwiches au concombre, des ailes de poulet, du mulligatawny ou des brownies. ©Electre 2021

52 projets et activités classés par saison et illustrés en pas à pas pour remettre à l'honneur la nature dans son quotidien : fabriquer une mangeoire à oiseau, reconnaître les étoiles, apprendre à pêcher ou encore se laisser aller à un bain sauvage. Avec des conseils et des astuces pour mieux comprendre l'environnement. ©Electre 2021

Comprendre le cycle menstruel, phase après phase, pour vivre sa féminité avec sérénité et développer une écologie intime.  Les spécialistes de Gynécée vous accompagnent, mois après mois.  Alimentation & plantes conseillées par une naturopathe, une nutrithérapeute et une phytothérapeuteGestes bien-être expliqués par une réflexologue plantaire et une facialiste/  Relaxation et médiations guidées par une hypnothérapeute et une sophrologue...  Routines sportives adaptées à chaque phase par des professeures de yoga & pilates et par une coach sportive.  Conseils santé d'une sage-femme, d'une ostéopathe et d'une chiropracteure...

Dans une immense maison, sans fenêtres ni autres issues, l'humanité est enfermée et oscille entre rêve et violence, mystère et mort. ©Electre 2022

35 recettes typiques sucrées et salées du tea time : mini-carrot cakes, scones à la confiture de fraises et crème fouettée, apple pie, Victoria sponge cake, fudges caramel-chocolat-noisettes, etc. ©Electre 2016

Porter son bébé, une pratique répandue à travers le monde  Porté contre votre corps, bébé se sentira en sécurité et vous laissera les mains libres, mais pas que !  L'utilisation d'un moyen de portage permet en effet de diminuer les pleurs de votre bébé, de l'apaiser, de l'aider à s'endormir, de réduire les coliques et les reflux, de le ramener à une position rassurante...Autant de bienfaits qui vont vous convaincre d'utiliser cette pratique au quotidien.  Retrouvez dans ce livre l'histoire du portage ainsi que de nombreux conseils pour utiliser ce système en toute sécurité : comment le choisir, comment nouer une écharpe, comment positionner votre bébé... mais aussi comment adapter le moyen de portage en situation de handicap ou encore selon l'âge de  bébé.    Vous avez désormais les clés pour vous lancer en toute sérénité dans la belle aventure du portage !

La blogueuse propose 365 conseils, astuces et recettes pour prendre soin de soi et de sa maison tout en veillant au respect de l'environnement : lessive et cosmétiques faits maison, recyclage et tri des déchets, pensées positives, entre autres. ©Electre 2022

Cet ouvrage complète, d'une manière simple et didactique, l'enseignement prodigué dans les clubs et les structures organisées. Réalisé en milieu naturel, il révèle par l'image, à travers plus de 600 photos et 100 dessins, tous les gestes essentiels pour devenir un homme poisson. Après le récit des pionniers de la découverte sous-marine, l'ouvrage fait découvrir le milieu subaquatique. ©Electre 2022

500 recettes de desserts : crêpes, crèmes, sorbets, profiteroles, tartes, madeleines, macarons, mousses, entre autres. Avec des conseils pour préparer une pâte feuilletée, une crème au beurre, un glaçage ou encore un coulis. ©Electre 2023

Un guide pour débuter en couture : choisir sa machine à coudre et le tissu ou encore appréhender un patron. Trois projets sont proposés de la taille 32 à 48, une jupe, une blouse et une robe trapèze, accompagnés de leurs patrons. ©Electre 2022

Quatre amis assassinés au bord d'un lac en Finlande, une famille de fermiers tuée en France, une jeune maman torturée en Grèce, une adolescente disparue en Australie… Les histoires que vous allez lire sont toutes vraies et ont fait les gros titres des journaux ces dernières années. Pour chacune, découvrez le déroulé des faits et de l'enquête, la psychologie des protagonistes, les débats pendant les procès et des focus sur les avancées de la criminologie.  Comme il le fait si bien sur sa chaîne Youtube, McSkyz nous tient en haleine au fil de ces 10 affaires de true crime françaises et internationales, ultra-documentées et racontées comme si vous les viviez en direct.

25 recettes de purées et de hachis pour se souvenir des saveurs de l'enfance : hachis de légumes à la coriandre, purée de potiron, moussaka ou purée de coco au basilic.

Succombez à la tendance des tresses et torsades. Réalisez devéritables coiffures de gala : tresse coquillage, lace braid, tressecascade, chignon noeud, couronne tressée…24 projets pour cheveux longs ou mi-longs à faire soi-même pourse faire plaisir et changer de look.- 8 tutos techniques pour apprendre les bases, des plus simples auxplus compliquées.- 16 coiffures inventives à faire selon son humeur : romantique,rock ou décontractée.- Des conseils de soins pour embellir sa chevelure.

Des tutoriels et des recettes pour réaliser soi-même un séchoir solaire, un sac à vrac, des produits d'entretien ou encore des cosmétiques dans une démarche écoresponsable. Avec des explications détaillées en photographies. ©Electre 2022