Cet ouvrage analyse les causes psychologiques, sociologiques et organisationnelles qui ont mené à l'enfermement des femmes dans des fonctions particulières. Il propose également un plan d'action (législatif et comportemental) destiné à passer de la discrimination à la gestion de la diversité, notamment par la promotion des bonnes pratiques.

Présente la totalité des muscles abdominaux, leur fonctionnement, leur utilité et propose de ne pas faire seulement travailler, parmi les muscles abdominaux, les seuls grands droits. Les exercices sont adaptés aux cas particuliers, notamment aux femmes enceintes ou ayant accouchées, les personnes en convalescence, alitées ou à mobilité réduite.