Plongez au cœur de la magie de la naissance avec Tout savoir sur la naissance physiologiqueLa naissance physiologique se définit par un accouchement dont l'accompagnement n'est pas médicalisé; sans prôner le tout ou le rien, ce livre se veut le reflet de toutes les nuances possibles. Il est le compagnon parfait des futures mères, pour qu'elles puissent s'approprier et définir librement leur projet de naissance.- Un livre qui met en lumière la puissance de l'accouchement naturel à travers les conseils et les témoignages de professionnelles de la périnatalité, de mamans, et d'expert-es de la santé.-  Ce panel exceptionnel de professionnelles de la périnatalité et de la santé apporte des éclairages précieux sur différents aspects du processus de l'accouchement permettant de faire des choix éclairés en fonction des besoins et des valeurs de chacune.-  La diversité des témoignages de parents, en particulier des mères, est le miroir de la richesse des différentes expériences de naissance, rendant hommage à la dimension initiatique de la maternité.Retrouvez également une postface de Frédéric Spinhirny, philosophe, auteur et directeur d'hôpital.

Lors du bain, le parent découvre son enfant et cherche à répondre à ses besoins avec justesse pour prendre soin de lui. Moment fort de partage dans la vie du bébé et de ses parents, le bain peut parfois être un sujet d'appréhension et de questionnements dans sa réalisation.  Cet ouvrage vous apprendra tout ce qu'il faut savoir sur le bain et les soins de votre bébé afin de prendre confiance en vous pour le réaliser en toute sérénité, en vous accompagnant également dans la compréhension et la conscience des réels besoins de votre bébé afin d'adapter votre présence et vos gestes et ainsi valoriser votre sentiment de compétence parentale et nourrir votre lien d'attachement parent-enfant.À RETROUVER À L'INTÉRIEUR :Les conseils pour le tout premier bainLes étapes pas à pas des soinsLes besoins et compétences du bébéAstuces et conseils d'organisation pour le bain à la maisonLe bain avec bébéLe lien d'attachementDécouverte du bain libreRecommandations et rappels de sécurité

LA SEXUALITÉ EST LE PROPRE DE L'HOMME ET LE SALE DE LA FEMME.Il est un  « don Juan », et elle, une  « pute ». Il a des  « besoins », elle doit  « se respecter ». Pourquoi utilise-t-on des mots différents : indulgents pour les hommes et sévères pour les femmes ? Cela s'appelle la double morale sexuelle, un sujet jamais examiné dans toutes ses dimensions ; il se traduit dans notre langage qui reflète et renforce la domination patriarcale.Il paraît que ce n'est plus si grave aujourd'hui, que les comportements des deux sexes se sont alignés. Alors, pourquoi est-elle toujours une  « salope »  et lui un  « tombeur »  ?Grâce à une riche documentation accumulée depuis des décennies, Florence Montreynaud démontre la virulence persistante du patriarcat. Dans cet essai à la fois rigoureux et drôle, léger et essentiel, elle analyse la présence constante de la double morale sexuelle au sein de notre société, et propose des solutions pour que notre monde devienne moins violent et plus juste.CHANGER LE MONDE PRENDRA UN CERTAIN TEMPS ; CHANGER DE MOTS, C'EST POSSIBLE DE SUITE.

Vous ne vous êtes jamais dit que c'était absurde de payer pour des plantes  ?Bonne nouvelle  : pas besoin d'être un spécialiste du jardinage pour réaliser des boutures et multiplier les plantes. Il suffit d'avoir envie de se lancer et d'acheter ce livre (si, si, on vous promet).  Dedans, vous trouverez des infos, des conseils, des tutos… bref, plein de texte super intéressant pour faire d'un petit bout de vert une immense plante florissante.Des infos sur ce que c'est que le bouturage (on sait que vous voyez à peu près, mais bon, dans le détail quoi)Des explications sur comment faire pour bouturer (si on n'avait pas mis cette partie, ça la foutait mal)Toutes les techniques pour le faire (parce qu'on est sympa)Des fiches par plantes pour les connaître (y'aura pas toutes les plantes du monde, juste les best)Des conseils pour trouver les plantes à bouturer (parce qu'on a pas le droit de couper n'importe quoi)Et puis des tutos pour réaliser ses hormones de bouturage naturelles, faire une station de bouturage en bois et autres joyeusetés (il nous restait des pages…)  Bonne lecture, bonne bouture  !

Le web3,  ça vous parle ? Pas du tout ?Alors suivez l'équipe de l'ADN, le média des nouvelles tendances,pour faire vos premiers pas dans cet univers fascinant.  Après la magie du Web1  et la folie du partage du Web 2, le Web3 nous propose de partager la valeur. Car avec le Web3, nous sommes arrivés au  tout marchand : 100% des acteurs peuvent tenter leur chance. Tout est à vendre, tout est à acheter… à commencer par soi-même.Entrez dans la stratégie des conso-tradeurs. Percez les mystères des cryptomonnaies et des NFT. Vivez une expérience immersive dans les  mondes virtuels (métavers & co) et construisez votre seconde vie avec votre avatar. Telles sont les promesses du Web3.Cet ouvrage présente aussi les enjeux de cette nouvelle société. Est-elle cohérente avec le souci de l'écologie ?   Et notre souveraineté dans tout ça ?  Et  la cybersécurité ?Un livre indispensable pour comprendre le monde et se faire une idée éclairée du Web3.

Une invitation à la découverte de plus de 70 oiseaux.Quand le paon fait-il la roue ? Pourquoi le flamant rose se tient-il sur une patte ?Les hirondelles annoncent-elles vraiment l'arrivée du printemps ? Que symbolise la cigogne en Alsace ? Pourquoi le pic-vert tambourine-t-il contre les troncs d'arbres ?Une petite encyclopédie délicatement illustrée pour tous les amoureux des oiseaux. 

Vous avez vu la série Le jeu de la dame sur Netflix et vous avez envie d'apprendre à jouer  ? Ce cahier d'exercice est fait pour vous  !Les échecs sont un jeu de stratégie qui demande une véritable  initiation. Dans ce cahier  spécialement conçu pour le joueur d'échecs débutant, vous allez d'abord apprendre les règles  du jeu et vous  familiariser avec l'échiquier, puis  découvrir les subtilités des différentes pièces  de ce jeu passionnant. Même si vous n'avez jamais touché à un échiquier de votre vie,  ce cahier est fait pour vous.Mais l'entraînement à la tactique est fondamental pour progresser et obtenir de bons résultats aux échecs. Le joueur débutant trouvera donc aussi ici de quoi  s'entraîner. Les exercices les plus simples sont à la portée des débutants et chaque sujet est traité de manière progressive, avec une  difficulté croissante.Enfin, découvrez aussi les meilleurs conseils pour améliorer  votre tactique et mettre votre adversaire...ÉCHEC ET MAT !

La poursuite du bonheur est un acte universel et chaque culture a développé sa propre philosophie pour apprendre à vivre plus sereinement.De l'ikigaï (le "sens de la vie") au Japon, au friluftliv ("la vie au grand air") en Norvège, en passant par la pura vida ("vie pure") au Costa Rica ou le gezelligheid ("confort") aux Pays-Bas, ce livre présente 20 philosophies qui apportent paix et sérénité.Découvrez leurs origines et leurs significations, mais surtout, apprenez à le mettre en pratique dans votre quotidien.Le tour du monde du bonheur en 20 philosophies !

Pourquoi ne parle-t-on jamais des fausses couches ou du deuil périnatal ? Pourquoi y a-t-il un voile de silence sur ces événements ? Et pourquoi la sou rance de ces femmes et de ces hommes ne peut-elle pas s'exprimer clairement ?Les tabous, les non-dits, les maladresses autour des fausses couches, des interruptions médicales de grossesse, des morts in utero ou à quelques jours de vie sont présents dans notre société.Même si la parole commence à se libérer sur les réseaux sociaux, cela n'est pas su   sant. Avec ce livre, nous voulons montrer à ces femmes et à ces hommes qu'elles et ils ne sont pas seul(e)s.  Prenons le temps d'écouter ces parents orphelins,leur force est une leçon de vie.Sophie Nanteuil, autrice et éditrice free-lance, a recueilli environ 100 témoignages de femmes, d'hommes, de proches qui racontent des fragments de leur histoire. Des histoires oui, mais également les questions les plus fréquemment posées  lors de cette épreuve, avec les réponses de professionnel(le)s, des séances  de méditations pour puiser de l'énergie en soi, des conseils de parents…

Le guide pratique  pour réussir sa reconversion professionnelle.Entre ses rêves d'enfant et la réalité de la vie,  il y a parfois tout un monde, surtout lorsqu'il s'agit du travail. On a le droit de décider de changer de voie mais la question du comment peut être difficile à aborder.Accessible et complet, ce guide est l'outil indispensable  pour se poser les bonnes questions, mettre en place  son projet professionnel et plonger dans une nouvelle aventure de vie !Ancienne rédactrice Web devenue avocate,  Aurore Chhe vous donne toutes les clés  pour concrétiser votre projet :• Un bilan de votre situation actuelle.• Un pas à pas détaillé qui décortique chaque étape à prendre en compte.• Des conseils, des astuces et des exercices pour faciliter votre recherche.

Un chien fait partie de la famille et laissera une trace dans son histoire. Sa disparition est vécue douloureusement, mais nous cachons souvent la peine profonde que nous ressentons de peur de paraître trop sensibles. Or, c'est souvent un véritable travail de deuil qui doit être réalisé.  Laisser toute sa place à son chagrin et le partager.Faire face au départ de son compagnon en cas de maladie, d'accident, de vieillesse.Aider les enfants à passer le cap.Établir un testament.Préparer les obsèques de son animal (incinération ou enterrement).Trouver un tuteur de résilience.Accueillir un nouveau compagnon.Les témoignages recueillis dans ce livre aident à la compréhension et au partage de nos sentiments pour le compagnon d'une vie.

La ménopause s'inscrit naturellement dans notre vie de femme. C'est un passage, l'occasion de renaître à soi, de nous connecter à notre éclatante puissance féminine et une invitation à reprendre le pouvoir sur notre vie.À la ménopause, nous assumons notre nouveau cap, aligné avec notre joie, nos valeurs, nos aspirations les plus profondes et l'amour que nous cultivons pour nous-mêmes et pour les autres.  En partant du cycle menstruel qu'elle éclaire de son expérience, Pascaline Lumbroso nous guide pour comprendre et magnifier les changements qui s'opèrent dans notre corps, notre cœur et notre conscience.  AlimentationRespirationMéditationAmour de soiAutomassagesMouvements du corpsSexualitéÉnergétique féminineConnexion à la nature  Une nouvelle vision, résolument positive, de la vie des femmes.   

Tout savoir sur le café, c'est la promesse de cet ouvrageVOYAGEZ à travers une histoire culturelle riche à la découverte des aires de production du caféAPPRENEZ les techniques de fabrication et de dégustationINITIEZ-VOUS à l'art de la toréfaction et aux mystères de la fermentationUn livre complet à mettre entre les mains de tout amateur pour découvrir ou approfondir, s'initier ou perfectionner

Crèmes glacées, sorbets, granités, parfaits, desserts glacés... Vous trouverez dans ce livre plus de 110 recettes avec :- Un grand nombre de glaces à réaliser avec ou sans sorbetière ;  - Des recettes classiques : glace à la vanille, au chocolat, à la fraise ou sorbet au citron rafraîchissant ;- Des associations originales : glace à l'avocat ou au fromage de chèvre, sorbet au thé noir, granité au champagne, glace caramel-noix de pécan, mais aussi d'élégants desserts glacés : macarons sandwich glacés, bûches glacées, ou encore profiteroles...- Des astuces pour parfumer vos glaces et plein d'idées de présentations appétissantes et savoureuses.

Connaître son corps, quand on est née femme, est à la fois fondamental et compliqué. Si la parole se libère peu à peu sur le sujet, les tabous et fausses croyances restent encore bien présents. C'est ce qu'a constaté Manon Letourneau avec ses patientes… Et elle a décidé de ne pas en rester là. Dans ce livre, elle revient sur des sujets essentiels aux corps féminins avec sa vision d'ostéopathe : les seins, leur fonction, leur histoire et leur libération, le cycle menstruel et les troubles qui peuvent subvenir, les nombreuses problématiques autour de la sexualité et les multiples idées reçues sur le physique féminin (ventre plat, morphologie, abdominaux et restriction alimentaire... ).Ce livre, c'est un discours sans complexe d'une ostéopathe pour vivre mieux avec son corps et ses particularités.

UN PANORAMA COMPLET DE LA BIERE EN FRANCEUne sélection incontournable de bières artisanales françaises1 000 bières notées (de 0 à 3 étoiles) et commentées150 coups de coeur pour les plus remarquables300 brasseries classées par département (histoire, méthode brassicole)Des accords bières & metsUN OBSERVATOIRE DES TENDANCESLes tendances en France en 10 points clés : Le retour des lagers ;  La tendance des boîtes aluminium ; De nouveaux lieux de consommation ; Les tendances bières en restauration ; L'ascension du brassage maison et des ateliers de brassage ; Le boom du tourisme brassicoleLes clés pour comprendre les familles de bièresLe monde des bières : culture, histoire, élaborationLes fondamentaux de la dégustationLes conseils pour bien choisir les bièresLes lieux d'achat (brasseries, points de vente dédiés)UNE APPROCHE PRATIQUENouveaux concepts ; Caves, bars, restaurantsLes activités de brassage ; Bière maison ; Ateliers de brassageLes ressources pour aller plus loin : Associations brassicoles ; Sites InternetUn glossaire et une bibliographie

20 séances de dégustation guidées pas à pas et un blind-test pour découvrir les styles de bières lors de soirées ludiques et didactiques.Maltées douces ou  maltées puissantes, houblonnées aromatiques ou houblonnées amères, acides, acidulées ou aigres-douces, fumées, sauvages, avec ajouts d'ingrédients ou barriquées...Les grandes familles de bières sont présentées en un clin d'œil.Dans chaque séance, 5 styles de bières sont comparées à l'oeil, au nez et en bouche.Exercez-vous en répondant aux quiz pour identifier les arômes et les saveurs.Puis, passez à table : les meilleurs accords gourmands pour chacun des styles sont déclinés.À la fin de ce livre, vous serez un as de la bière, un parfait zythologue ! 

MIEUX QUE RECYCLER, UPCYCLER !Pour la maison ou pour le jardin, du salon au potager, pour les enfants comme pour vos animaux de compagnie, découvrez 20 créations chics et originales qui feront le bonheur de tous ! Suivez les pas-à-pas illustrés pour mener à bien les projets. Nul besoin d'être un bricoleur chevronné pour réaliser soi-même une table basse, un secrétaire mural ou une chaise longue pour le jardin. Les plans et les conseils techniques sont là pour vous guider, et pour répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser : Quel type de palettes choisir ? Où les trouver ? Comment les démonter et comment les traiter ?À vous la possibilité de fabriquer vos propres meubles en un tour de main !

Succombez à la tendance des tresses et torsades. Réalisez devéritables coiffures de gala : tresse coquillage, lace braid, tressecascade, chignon noeud, couronne tressée…24 projets pour cheveux longs ou mi-longs à faire soi-même pourse faire plaisir et changer de look.- 8 tutos techniques pour apprendre les bases, des plus simples auxplus compliquées.- 16 coiffures inventives à faire selon son humeur : romantique,rock ou décontractée.- Des conseils de soins pour embellir sa chevelure.

Lorsqu'un couple consulte un gynécologue pour un projet de bébé, la réponse classique est "Essayez pendant 6 ou 12 mois et revenez me voir". Pendant ces longs mois, il se retrouve livré à lui-même, sans diagnostic et sans connaissances pour  optimiser ses chances d'avoir un enfant.Ce livre écrit par un gynécologue et une naturopathe  expérimentés propose de :comprendre le fonctionnement de la fertilité féminine et masculine dans une démarche d'empowerment ;décoder le discours gynécologique et le parcours de préconception... sans tabou ;tirer profit de l'approche de la naturopathie sur la fertilité.

Comprendre le cycle menstruel, phase après phase, pour vivre sa féminité avec sérénité et développer une écologie intime.  Les spécialistes de Gynécée vous accompagnent, mois après mois.  Alimentation & plantes conseillées par une naturopathe, une nutrithérapeute et une phytothérapeuteGestes bien-être expliqués par une réflexologue plantaire et une facialiste/  Relaxation et médiations guidées par une hypnothérapeute et une sophrologue...  Routines sportives adaptées à chaque phase par des professeures de yoga & pilates et par une coach sportive.  Conseils santé d'une sage-femme, d'une ostéopathe et d'une chiropracteure...

Il existe plus d'espèces de guêpes que d'abeilles et de frelons, les pique-assiettes et squatteurs de nos maisons. Et non seulement, elles sont plus complexes que leurs cousins, mais en plus, elles sont étonnantes ! Par exemple : bien que souvent solitaires, on trouve des guêpes dans toutes les régions de la planète. D'ailleurs, leur influence sur nos vies est extrêmement bénéfique. Vous en doutez ?Découvrez avec cet ouvrage en quoi les guêpes sont vitales pour l'équilibre de l'écosystème : agents de lutte contre les parasites dans l'agriculture et les jardins, le jour ; elles sont aussi sujets d'étude en médecine, en ingénierie et dans d'autres domaines importants, la nuit. Enfin, quand il leur reste un peu de temps libre, les guêpes pollinisent les fleurs, s'engagent dans des relations symbiotiques avec d'autres organismes et construisent des chefs-d'oeuvre architecturaux qui leur servent de nid.Retrouvez dans ce livre richement illustré quelques-uns des membres les plus spectaculaires du royaume des guêpes, ces insectes haut en couleurs tant par leur apparence que par leur comportement.• Plus de 150 illustrations couleur incroyables• Une multitude d'infographies époustouflantes.• Des informations complètes sur la plupart des familles de guêpes• La description des espèces de guêpes des quatre coins du monde.• L'évolution, l'écologie, la physiologie, la diversité et le comportement des guêpes.• L'influence très bénéfique des guêpes sur l'écosystème et la vie humaine.

Porter son bébé, une pratique répandue à travers le monde  Porté contre votre corps, bébé se sentira en sécurité et vous laissera les mains libres, mais pas que !  L'utilisation d'un moyen de portage permet en effet de diminuer les pleurs de votre bébé, de l'apaiser, de l'aider à s'endormir, de réduire les coliques et les reflux, de le ramener à une position rassurante...Autant de bienfaits qui vont vous convaincre d'utiliser cette pratique au quotidien.  Retrouvez dans ce livre l'histoire du portage ainsi que de nombreux conseils pour utiliser ce système en toute sécurité : comment le choisir, comment nouer une écharpe, comment positionner votre bébé... mais aussi comment adapter le moyen de portage en situation de handicap ou encore selon l'âge de  bébé.    Vous avez désormais les clés pour vous lancer en toute sérénité dans la belle aventure du portage !

Un ouvrage pratique et une mine d'informations pour les jardiniers novices ou expérimentés qui souhaitent prendre soin de leur jardin naturellement, sans produits de synthèse et avec des techniques simples.  - Retrouvez des conseils pour lancer votre transition vers des cultures entièrement naturelles.- Découvrez comment mettre en place des techniques  pour accueillir la biodiversité dans votre jardin, gérer les attaques de ravageurs, associer les cultures... et renouer avec tous les principes simples du jardinier, trop souvent oubliés.- Apprenez tout ce qu'il faut savoir pour comprendre votre sol et les plantes qui y poussent pour en prendre soin.- Suivez nos recommandations pour mettre en place votre jardin naturel, étape par étape.

COMMENT ÉDUQUER SON ADO AUJOURD'HUI ?  Devenir parent de nos jours, c'est un casse-tête que chacun tente de résoudre au mieux !Alors quand les enfants arrivent à l'adolescence, tout se complique ! Aux transformations physiques et identitaires s'ajoute la question de l'hyper-connexion : comment limiter le temps d'écran ? Que fait-il sur son Smartphone, son ordi, sa tablette ? Quels sont les risques ? Faut-il que j'interdise ou que je laisse faire ? C'est qui Kevin92_popolestdesorti ?Ce livre a pour but de vous accompagner dans votre éducation numérique :• Décryptage des différentes utilisations d'Internet par les ados• Questionnement de vos pratiques en tant que parent• Prévention des risques• Une rubrique « Késako ?! » qui vous permettra d'avoir la défi nition des termes qui pourraient vous paraître obscurs.

Mon programme pour m'affinerCe programme vous propose un circuit d'exercices qui alterne phases d'efforts intenses et périodes de récupération sur le temps court. Cette méthode  « HIT » (fractionné à haute intensité) vous permettra de puiser l'énergie dans les réserves de graisse et donc d'améliorer votre forme cardiovsculaire tout en tonifiant vos muscles et en raffermissant votre silhouette.  La collection  «  7 minutes  par jour  »  par jour  vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où  (à la maison, au bureau ou en voyage).Spécialisé dans la remise en forme (brevet d'Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour les sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volly-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).  ... N'héssayez pas, faites-le ! 

  Mon programme souplesse et détenteLe stretching est une méthode douce et très complète qui allie étirements et relâchements musculaires pour une sensation immédiate de bien-être. Pratiquer le stretching au quotidien vous permettra de relâcher les tensions, de délier les articulations en douceur et de retrouver votre souplesse.  La collection  «  7 minutes par jour  » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où  (à la maison, au bureau ou en voyage).Hélène Jamesse  est professeur de yoga (hatha yoga,  kundalini yoga et yoga Nidra) et de danse libre. Pour elle,  au-delà de ses bienfaits physiques, toute pratique corporelle en conscience permet la réconciliation avec son corps, un apaisement intérieur, et développe l'amour de soi pour mieux accueillir l'autre. C'est ce qui l'a amenée à transmettre ces disciplines....... N'essayez pas, faites-le !

Chaque personne migraineuse est différente…Apprenez à vous connaître pour trouver vos propres ressources thérapeutiques et préventives.* Comprendre les maux de tête et le mécanisme de la migraine* Découvrir comment traiter la migraine et la prévenir  : médicaments, acupuncture, yoga, massage, sophrologie, hypnose…* Retrouver un meilleur équilibre de vie

Des photos d'animaux trop mignons. Doit-on vraiment en dire plus ?

21 jours pour détoxifier le corps, les émotions et l'esprit  !  Dans un environnement où le stress est omniprésent et où nous n'arrivons pas à répondre à tous les besoins de notre corps, il est parfois nécessaire de prendre le temps de se recentrer pour mieux comprendre les maux qui nous habitent.Yoga Détox est un guide pratique qui propose une cure de yoga de 21 jours, bienveillante et facile à suivre, qui allie bilan, exercices et pensées positives.  Retrouvez dans ce livre  :- un questionnaire visant à établir les mauvais signaux envoyés par le corps (arthrite, arthrose, douleurs aux articulations, anxiété, constipation, maladies du cœur, diabète, insomnie…)  ;- des séances journalières de 20 à 30 minutes de yoga expliquées en pas à pas  ;- des témoignages pour confronter ses expériences de vie et en tirer le positif.  Accessible et concret, ce livre est l'outil bien-être indispensable pour se sentir mieux au quotidien.  Maryse Lehoux, fondatrice de Diva Yoga et de l'Université Internationale de Yoga, rayonne dans le monde du yoga francophone. Avec plus de 100 000 abonnées sur YouTube, elle cumule 5 000 000 de vues et est l'une des top youtubeuses en yoga francophone.